Artıq kilolardan xilas olmaın 4 üsulu
Qış aylarında daha az hərəkətdə oluruq. Buna görə də kökəlməyə meylli oluruq. Soyuq havalarda artıq kilolardan xilas olmağın yollarını axtarırsınızsa, bu məsləhətlərə əməl edin. 
Şorbalar
Qış aylarında tərəvəzli şorbalar hazırlayın və qızartmaların yerini tərəvəzlərdən hazırlamış yeməklərə verin. Tərəvəzli şorbalar artıq kilo almağa qoymur əvəzində isə toxluq hissi yaradır. 
Yeməklərə ədviyyatlar qatın
Araşdırmalara görə acı bibərin tərkibində olan kapsaisin maddəsi toxluğu artırmaqla qalmır, eyni zamanda  metabolizmanı gücləndirir və kilo yandırmağa kömək edir. 
Dondurucular
Qış yeməklərini hazırlamaq yay yeməklərinə nisbətən daha çətin və vaxt aparan olur. Bunun üçün də hazırladığınız yeməkləri dondurcuda saxlayın. İstədiyiniz vaxt çıxarıb az-az yeyə bilərsiniz.
Çərəzlər
Ehtiyacınız olmadan çərəzlər yeməyin. Bayramlarda elə yeməklər hazırlayın ki, pəhriziniz tam pozulmasın. Sevdiyiniz 3 az kalorili yemək hazırlayın. Ən əsası yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamağınızı unutmayın.