Basenleri Əritmək Üçün

Müəllif: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 3040
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)

Basenleri əritmək üçün bunları edin, ombalarınızın 1-2 həftə içində möhkəmləşdiyini görəcəksiniz.
Qadınların ən bədənlərində ən şikayətçi olduğu yerlərdən biridir basenlərı. Basenlərının böyüklüyündən şikayət edən qadınlar müxtəlif texnikalarla bu şikayətlərindən xilas ola bilər. Qadınlarda ən çox kilo götürməyə uyğun olan basanları əritmək üçün əvvəlcə şəkərli, unlu, doymuş yağlı qidalardan uzaq dayanmaq lazımdır.
Gün içində 5-5 dəqiqə edəcəyiniz kiçik məşqlərlə 1-2 həftə içində basenlərınızdakı çoxluqlardan xilas ola bilərsiniz. Bol gediş edilməsinin yanında velosiped kimi idmanların da basanları əritdiyi ifadə edilir.
İlk olaraq yerə yan yatışın və əlinizi peysərinizə qoyun. Üst tərəfdə qalan kacağınızı aşağı yuxarı qaldırın və bu əməliyyatı gündə 5-6 dəqiqə edin.
Bir başqa basan əridici hərəkət isə əməklər mövqedə yerə əyilin və qıçlarınızı geriyə doğru endirib qaldırın. Hər iki qıçınızı da işlədəcəyiniz hərəkəti gündə 5-6 dəqiqə edin.

Tərcümə Redakte etdi: PRETTY_GİRL

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 3040
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv