Ən Ekonomik Omba əritimə Diyeti

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 18-04-2013, 23:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 2

Baxılıb: 2 954

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 0)

ƏN EKONOMİK OMBA ƏRİTMƏ DİYETİ

Hər yerdə asanca tapıb istehlak edəcəyiniz qidalarla ombalarınızı kiçildə bilərsiniz.

Hərəkətsizlik və səhv bəslənmə nəticəsi bədənin alt tərəfində toplanan yağlardan xilas olmaq üçün çox xüsusi bir diyetə ehtiyac var. Tətbiq edəcəyiniz diyet hər yerdə asanca tapıb istehlak edəcəyiniz qidalardan meydana gəlir. Ən əhəmiyyətlisi də olduqca iqtisadi olması. Diyet ərik və badam müslini olaraq təyin olunur.

MÜSLİNİN HAZIRLANMASI

Hazırlayacağınız müslinin dadı olduqca ləziz. Məzmununda badam və qurudulmuş meyvələr və taxıllar qədər bir çox bədəninizə faydalı qidalar var. Ancaq hamısı bir araya gətirildiyində omba bölgənizdəki yağları sürətlə əridib, sizi forma soxur.

HAZIRLANMASINA GƏLİNCƏ...

2 fincan yulaf dənəsi, 2 fincan qırılmış fındıq, 1 fincan buğda, 1 fincan nüvəsiz kişmiş, 1 fincan ayçiçek toxumu, 1 fincan badam, 1 fincan incə qıyılmış quru ərik

Vəsaitləri qarışdırıb, blenderdən keçirin. Hazırladığınız qarışığı tam 12 boşqab olacaq şəkildə bərabər parçalara ayırın. Hər boşqabda qarışığı bir stəkan diyet soyuq süd əlavə edərək istehlak edəcəksiniz. Təbii üzərinə yarım dilim banan da əlavə edə bilərsiniz.

HƏR GÜNKÜ PROQRAM

Nahar:

Bir boşqab hazırladığınız müsli, bir fincan süd və dilimlənmiş yarım dilim banan

Saat 11.00:

Bir alma

Günorta:

Bir boşqab müsli və yarım banan

Günortadan sonra:

Bir ovuc kişmiş

Ana pay:

Meyvəylə birlikdə təməl qidalar

Yatmadan əvvəl: