Bu pəhrizə qidaların qəbulu axşam saat 18;00 qədər bitməlidir.Bir həftədə 7 kq arıqlamaq mümkündür.

1 gün ) 5 ədəd soyutma kartof, yarım stəkan qatıq.

2 gün ) 200 qr xama, yarım stəkan qatıq.

3 gün )  200 qr kəsmik, yarım stəkan qatıq.

4 gün ) yarım porsiya duzsuz soyutma toyuq ( dərisiz ) yarım stəkan qatıq.

5 gün ) 1 kq alma və ya yarım kq kök,ya da qara gavalı.yarım stəkan qatıq.

6 gün ) 1 litir qatıq.

7 gün ) 1 litr mineral su.

                           (Aysel jurnalı oktyabr buraxılışı.)