Yapon pehrizi-13 gune 13 kq ariqla...
Bu pehriz orqanizmdeki maddeler mubadilesini daha ferqli calisdiracaq.Bele ki, itirilmis ceki uzun muddet bedene qayitmayacaq.
Pehrizin qaydasi:
Pehrize baslamzdan evvel yungul yemeklere ustunluk verin.Asagida gosterilen erzaqlari basqalari ile evez etmeyin. Eks halda bu maddeler mubadilesini poza biler.
Ilk heftede asagidaki erzaqlardan uzaq durun:
1.Duz-bedene su yigib cekini artirir.
2.Seker-Bedende piy qatlari yaradir.
3.Alkoqol-100q. caxir bele maddeler mubadilesini pozur.
Pehriz zamani arqonizm susuzluqdan eziyyet cekir,buna gore debu zaman coxlu qazsiz su icmek meslehetlidir.
Sudveren analara bu pehrizi saxlamaq qadagandir.
Ilk gunler ve pehrizden sonraki ilk hefte:
1-ci gun:
Seher-Qehve
Nahar-2 soyutma yumurta,kelem salati,1 stekan tomat siresi.
Axsam-yagsiz baliq.
2-ci gun:
Seher-qara qehve ve bir ilim qurudulmusqara corek.
Nahar-Bugda, bismis baliq,zeytun yagli terevez salati(xiyar,turp,pomidor,kelem ve goyerti.)
Axsam-100q. mal etive 1 stekan qatiq.
3-cu gun:
Seher-Qara qehve ve bir ilim qurudulmus qara corek.
Nahar-Bitki yaginda qizardilmis bir eded boyuk "kabacok"
Axsam-200q. soyutma mal eti,2 eded yumurta, zeytun yagli kelem salati.
4-cu gun:
Seher-qara qehve.
Nahar-Salat(bir eded soyutma yumurtani ve 3 eded boyuk koku ograyib,15qr. pendiri surtgecden keciribuzerine zeytun yagi elave edin.)
Axsam-Meyve(uzum ve banandan basqa)
5-ci gun:
Seher-Uzerine limon siresi sixilmis,surtgecden kecirilmisciy kok.
Nahar-Bugda,bismis ve ya qizardilmis baliq.
Axsam-Meyveler(banan ve uzumden basqa)
6-ci gun:
Seher-Qara qehve.
Nahar-Suda bismis,yagsiz,derisiz toyuq,kelem ve kok salati.
Axsam-2 eded soyutma yumurta,uzerne bitki yagi elave edilmis kok salati.
7-ci gun:
Seher:Yasil cay ve ya ot demlemesi.
Nahar-200q. soyutma mal etive meyve.
Axsam- Pehrizdeki istediyin sam yemeyini sece bilersen.
13 gune qeder pehriz yeniden tekrar olunur.Amma unutmayin ki,pehrizden yalniz 1 hefte sonra normal qida qebul ede bilersiniz.