++++++++1 Həftədə 1 Bədən İncəlmə Qaydası

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 22-04-2013, 19:36

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 0

Baxılıb: 2 003

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 0)

1 həftədə 1 bədən incəltmə üsulu. Doğru bilinən səhvlər burada da qarşımıza çıxır. Bir qab yeməyi önümüzə qoyduğumuz zaman bitirməyə cəhd göstərərik. Xeyr əvvəlcə yeməyimiz qədər qoymalı və əsla bitirməklə məşğul olmamalıyıq. İş qadınlarının və ya bol gəzən qadınların ən böyük digər çətinliyi isə ikramları geri çevirməyi ayıb qəbul edib çox kilolar əldə etmələridir.
Kilo vermək istəyirəm sözünə sadiq olun heç bir çətinlik sizi qorxdurmasın.
Bu vəziyyətə bir zaman davam etdikdən sonra həm alışacaqsınız həm də zəiflədiyinizi gördükcə özünüzə güvənin gələcək və istədiyiniz kiloya çatacaqsınız. işdə 1 həftədə 1 bədən nazildən diyet siyahısı…

Gündə ən az 6 su stəkanı su üçün. Diyet asanı 1 qutu, sodanı 1 şüşə, qəhvəni 2 fincandan çox istehlak etməyin. Bitki mənşəli çayları gündə 5 fincandan çox istehlak etməməyə diqqət nümayişin. Bu diyet, 7 gündə nazildir

Günorta menusunu sağlam seçin
Nahar: 1 dilim pendir 1 dilim tam buğda çörəyi 1 ədəd hind toyuğu sosiska və ya normal sosiska 1 dilim fıstıqlı halva və ya 1 şirin qaşığı şokolad əzməsi 1 kasa mövsümə uyğun meyvələr ilə hazırlanmış meyvə salatı bol pomidor xiyar

Ara: 2 ədəd galeta

Günorta: 1 tost 1 su stəkanı ayran

İlkindi: 2 galeta 1 orta boy təzə meyvə

Axşam: 1 kiçik qab zeytunyağlı balqabaq yeməyi 4 yemək qaşığı qatıq 1 dilim tam buğda çörəyi az yağlı salat

Ara: 1 su stəkanı az yağlı seçilən süd və 4 ədəd seçilən quru meyvə

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL