2,5 Ayda 17 kilo Arıqladan Diyet Resepti

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 22-04-2013, 20:08

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 1

Baxılıb: 58 789

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 11)

Elə hər şeyi özünüzə qadağan etmədən, Özünüzü sıxmadan sıxılmadan, Sağlamlığınız pozmadan kilo vermək istəməzsinizmi?
Bəli ən doğrusuda bu onsuz da. Çox kilolarınızdan bu diyet siyahısı ilə xilas olun. işdə həftəlin diyet proqramı…

GÜNDƏ 1000 KALORİ REJİMİ

Nahar:
1 Dilim kəpək çörəyi,
kibrit qutusu qədər ağ pendir,
4 zeytun,
pomidor,
xiyar,
şəkərsiz çay və ya qəhvə.
(pendirlə mütləq zeytun yeyilməli.)

Bazar ertəsi:
Günorta : Mərcimək şorbası, 1 dilim kəpək çörəyi.
Axşam: Ətli, köklü, kartoflu təzə paxla, 1 dilim kəpək çörəyi.

Çərşənbə axşamı:
Günorta: Qaynadılmış kartof (duz və ədviyyat sərbəst limonda sıxa bilərsiniz)
Axşam: Qıymalı yumurta (yağsız) və bolca salat

Çərşənbə:
Günorta: Pomidor şorbası, 1 dilim kəpək çörəyi.
Axşam: Qıymalı yumurta və bolca salat

Cümə axşamı:
Günorta: Kolbasalı, kaşarlı tost və ayran(unutmayın hər şey yağsız olacaq)

Cümə:
Günorta: Turşlu küftə, 1 dilim kəpək çörəyi
Axşam: Toyuq qızartma və salat (yağsız)

Şənbə:
Günorta: Tərəvəz şorbası, 1 dilim kəpək çörəyi (Hansı şorbadan canınız istəsə amma yağsız)
Axşam: Qızartma küftə və salat

Bazar:
Günorta: Mələməyin, 1 dilim kəpək çörəyi
Axşam: Pomidor souslu, qatıqlı makaron (yağ yox)

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL