+++++++Arıqlamaq Zamanı Hansı Yeməklər Olmaz?

Müəllif: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 2513
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Köklük və maddələr mübadiləsi xəstəlikləri mütəxəssisi Dr. Ay tərəfindən Qaya, kilo verməyə çalışarkən , diyetə zərər verə biləcək qadağanlı yeməklərə və daha uzun müddət tox tutan günahsız qidalara diqqət çəkir…
Əgər kilo probleminiz varsa, yediyiniz yeməklərin xüsusiyyətinə diqqət yetirsəniz bu mövzuda daha asan yol alarsınız.

Glisemik indeksi yüksək olan yeməklərin fərqində olun. Glisemik indeks,  qidanın içindəki şəkərin yüksəkliyini və sürətli qana qarışmasını ifadə edər. Bu növdəki qidaları seçdiyinizdə qan şəkəriniz sürətli yüksələr və sürətli düşər. Bu vəziyyətdə daha tez acarsınız və daha çox yeyərsiniz. Məsələn bu baxımdan baxdığımızda düyü qadağanlıdır, yarma günahsızdır; ağ çörək qadağanlıdır, əsmər çörək günahsızdır; banan qadağanlıdır, kivi günahsızdır; qarpız qadağanlıdır,  albalı günahsızdır; üzüm qadağanlıdır, ərik günahsızdır; ağ makaron qadağanlıdır, kəpəkli makaron günahsızdır; misir-kartof qadağanlıdır, quru paxlalılar yaxşıdır.
Yağlara qarşı diqqətli olun. Dünya üzərindəki ən yüksək kalorili yemək yağlardır. Yağlar üzərinə qoyulduqları yeməklərin kalorisini çox yüksəldərlər. Gizli yağı yüksək yeməklər ətrafımızı qucaqlamış bir dəniz şəklində və çoxumuz fərqində olmadan bu yeməklərdən çox istehlak edirik. Bu baxımdan baxdığımızda tortuna simiti qadağanlıdır, küçə simiti günahsızdır; qıymadan edilən kabablar adana-urfa-küftə-dönər qadağanlıdır, kotlet-bonfile-biftek-çöp şiş-quşbaşı günahsızdır; cipslər qadağanlıdır, ləbləbi günahsızdır, hazır dondurmalar qadağanlıdır, tortuna dondurması günahsızdır; kremli şorbalar qadağanlıdır, sadə şorbalar günahsızdır; şərbətli şirinlər qadağanlıdır, südlü şirinlər yaxşıdır.
Duzlu yeməkləri daha az istehlak etməyə çalışın. İndiki vaxtda bir insan gündəlik duz ehtiyacının təxminən 4 qatını istehlak edir. Çox duz təzyiq yüksəkliyi, sümük əriməsi və bədəndə su tutaraq şişə səbəb olur. Turşular-şorabalar qadağanlıdır, təzə tərəvəz meyvə günahsızdır; cipsilər-krakerlər qadağanlıdır, partlamış duzsuz misir günahsızdır; kolbasa-sosiska qadağanlıdır, hisə verilmiş ətlər nisbi olaraq daha yaxşıdır.
Zülal və kalsium nisbəti yüksək olan yeməklər isə kilo idarəsində tam mənası ilə bir möcüzədir. Süd, qatıq, ayran, kefir ulduz olması lazım olan yeməklərdir. Xüsusilə yaz aylarında  qatıqlı kök otu, qatıqlı közlənmiş tərəvəzlər, təzə meyvə ilə edilən qatqısız qatıqlar və sütlü qəhvə aclığa cavab vermədə prioritetli seçilməsi lazım olan yeməklərdir.

Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 2513
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook