Kilo Alma Diyeti Proqramı

Müəllif: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 4382
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 4)
Sürətli kilo alma diyeti proqramı

Birinci Pay - Saat 07.00

- Ən az bir stəkan yağsız süd
- Bir kasa yağsız ya da az yağlı qatıq
- Bir ədəd meyvə

İkinci Pay - Saat 09.00

- Bir böyük alma
- Az miqdarda zülal ehtiva edən bir qida maddəsi (yumurta ola bilər)

Üçüncü Pay - Saat 12.00

- 2 ədəd qızartma toyuq filesi
- 1 boşqab düyü plovu
- 1 kasa yağsız ya da az yağlı qatıq

Dördüncü Pay - Saat 15.00

- Atışdırma olaraq yenə az miqdarda zülal ehtiva edən qidalar
- 1 ədəd banan

Beşinci Pay - Saat 19.00

- 2-3 ədəd yağsız bifşteks
- 1 boşqab düyü plovu və yanında qaynadılmış kartof

Altıncı Pay - Saat 22.00

- Yatmadan əvvəl bir banan ya da alma

Sürətli bir şəkildə kilo alma bəzi xüsusi vəziyyətlərdə lazımlı olsa da mütəxəssislər, sağlamlıqlı bir şəkildə və həddindən artıq olmamaq qeydiylə kilo almağı tövsiyə edərlər. Bu nöqtəni də diqqətə almanızı tövsiyə edərik.

Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL


loading...
(səs: 4)
Şərhlər:
Baxılıb: 4382
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv