Yay pəhrizi ilə formda qalın

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər:
Baxılıb: 10105
Səs ver:
(səs: 3)
Sağlam və sürətli kilo verdirən pəhriz 
Yay tətili üçün planlar çoxdan düşünülüb amma qışda alınan kilolar, sevilərək alınan çimərlik geyimiləri üçün yaxşı xəbər deyil. Türkiyəli mütəxəssis Seçil Kenar, yay aylarında istənilən kiloya çata bilməyənlər üçün həm sağlam, həm də qısa müddət ərzində kilo atmağı asanlaşdıran pəhriz proqramı təklif edir. 
3-4 kilo atmaq üçün sağlamlığa zərər verən pəhrizdən uzaq durmağı tövsiyə edir və aşağıdakıları etməyi məsləhət görür. 
  • Gündə 3 dəfə nahar edin. 
  • Yeməklərdə bol-bol qaynadılmış və ya buxarda bişmiş tərəvəz yeyin. 
  • Gündə 2 litr su için 
  • Gündə 1 stəkan qazlı su, 2 stəkan isə yaşıl çay için 
  • Yağlı yeməkləri azaldın, meyvə və tərəvəzləri isə artırın
  • Sizi tox tutan qidalar, quru meyvələr və qoz-fındıq yeyin
  • Gün ərzində çərəzlərdən uzaq durun
  • Hazır meyvə suyu da içmək yaxşı təsir edir
Sağlam pəhriz proqramı 
Səhər 
1 fincan qatıq
6 ədəd çiyələk 
2 ədəd qoz 
1 dilim ananas
Ara - 3 ədəd qaysı qurusu 
Günorta 
1 boşqab tərəvəz şorbası 
1 fincan qatıq 
Ara - 1 dilim qarpız + 1 dilim pendir 
2-3 ədəd kəpəkli peçenye 
Axşam 
1 boşqab qaynadılmış və ya buxarda bişirilmiş tərəvəz 
1 fincan qatıq 
Gecə 
1 ədəd alma 
6 ədəd badam 
Bu pəhrizin kalori miqdarı aşağı olduğu üçün xroniki xəstəlikləri olanlar, həkimə müraciət etmədən tətbiq etməməlidir.

(səs: 3)
Şərhlər:
Baxılıb: 10105
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri