Adamdan adama və yenilən qidaların məzmununa görə dəyişməsinə baxmayaraq yemək yedikdən 3-4 saat sonra qan şəkəri düşər və siz acarsınız. Burada artıq diyetoluqların "az miqdarda olmaq şərti ilə  tez-tez yemək yeyin" məsləhətlərini nəzərə alacağıq. Çünki, yeməyə vaxtında vaxt ayıra bilmədikdə və yemək yeməyə 6-7 saat gecikdirdikdə dözülməz bir aclıq hiss edərik və bu da heç də bizim xeyrimizə olmaz.

Çünki, belə olduqda biz həmin an doymaq üçün lazımından artıq yemək yeyərik. Nəticə də bədən ona lazım olan qidanı istehlak edər, qalanını isə bədən özü üçün ehtiyatda saxlayar. Bu hal tez-tez təkrarlandıqda isə sizin artıq kilo almamağınız mümkün deyil. Ona görə də mütəxəssislər 2-3 saatdan bir yemək yeməyinizi məsləhət bilirlər.