Yatmadan əvvəl nələr yemək olmaz!

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 27-06-2013, 21:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 2

Baxılıb: 3 228

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 2)

Xüsusi ilə gecə gec vaxtlara qədər oturanlar, yatmağa doğru acmağa başlar və qidalnacaq bir şey axtararlar. Ac yatmanın yuxunu qaçırdığı bir həqiqətdir, ancaq səhv yeməklər də ac mədə qədər yuxu qaçırır, üstəlik bəzilərini gecə yemək sağlamlığa da zərərlidir.

Sağlamlığınızı qorumaq, dinc bir yuxu yatmaq və formada qalmaq üçün yatmadan əvvəl bu yeməklərdən çəkinməlisiniz.

Fastfood

Mədəniz gecələri ağır və yağlı yeməkləri həzm etməkdə daha da çətinlik çəkər. Bu yeməklərlə çox kalori almış olarsınız və bu kilonuza əks olunar. Ayrıca bu tip yağlı yeməkləri yatmadan əvvəl yediyinizdə sabahısı gün özünüzü halsız hiss edərsiniz.

Karbonhidrat və şəkər

Kiçik bir parça şirin bəlkə dinc bir yuxuya getmənizi təmin edə bilər amma şişirtməməniz lazımdır. Yediyiniz bu yeməklər qan şəkərinizi yüksəldə bilər. Tort, peçenye, ağ çörək kimi şeylər qəbul etmək yerinə məsələn bir alma yeyə bilərsiniz.

Qırmızı ət

Eynən yağlı yeməklər kimi qırmızı ət də miğdenize oturub bədəninizdə artıqdan yağa çevrilə bilər. Bunun yerinə bir iki dilim hind toyuğu və ya toyuq kolbasası ya da ton balığı kimi zülallar seçməlisiniz.

Laktoz

Pendir kimi laktozlu yeməklər gecələri mədənizə ağır gələ bilər və yanmasına yol aça bilər. Bu tərz yeməkləri gecə deyil daha erkən axşam saatlarında yeyə bilərsiniz.

Böyük boşqab

Gecə yeməkləri gecə naharlarına çevrilməməlidir. Gecələri aldığınız kalorini maksimum 200-300 kaloridə tutmağa cəhd göstərin.

/Mənbə: Qadınlar.biz/