Gecələri birdən  yemək yemə istəyinə qarşı cıca bilmir və aclıq hissi qarşısında çarəsiz qalırsınız? Davamlı olaraq davam edən bu istəklər səbəbiylə kilo artımı yaşayırsınız? O halda gəlin buna birlikdə bir son verək ! Gecələr yemək yemənizə maneə törədə biləcək çox xüsusi tövsiyələrimiz var. Bu xüsusi tövsiyələrə uyğunlaşaraq əmin olun sizlərdə gecə yemək yeməkdən uzaqlaşacaq və kilo vermə yolunda əhəmiyyətli addımlar ata biləcəksiniz.

Kilo verməyə çalışanların qarşısına çıxan ən böyük maneələrdən biri  də gecələr qəflətən  yemək yemə istəyidir. Çox adam bu istəyə qarşı çıxa bilmədiyi üçün ya pəhrizi erkən bir şəkildə sona çatdırar ya da saxladığı pəhrizlərdən heç cür müsbət nəticə ala bilməz. Əgər kilo verməyə çalışırsınızsa, gecə yeməyin pəhrizinizə necə pis təsir etdiyini də bilirsiniz hər halda. O halda gəlin gecələri yemək yeməyə səbəb olan faktorların önünə birlikdə bir səd qoyaq və gecə yemək yeməyi birlikdə buraxaq. Yaxşı amma necə? Gecələri yeməklərdən və atışdırmalıqlardan uzaq dayanmağa köməkçi olacaq bir neçə təklifimiz var.

 

Dişlərinizi fırçalayın

Hər nə qədər qulağa axmaq gəlsə də, yemək yemənizə maneə törədəcək ən yaxşı üsullardan biri diş fırçalamaqdır. Diş pastasının ağızınızda buraxdığı dadla heç bir yeməyi birləşdirmək istəməyəcəyinizə əminik. Bu, sizi bir müddət yeməkdən uzaq durmağı təmin edə bilər.

 

Tox hiss edin

Axşam yeməyində şorba içmək qarınınızın uzun müddət tox qalmasını təmin edər. Özünüzü tox hiss etdiyiniz müddətcə gərəksiz atışdırmalardan uzaq dayanmanız daha asanlaşar.

 

Televizora bağlanmayın

Bəzən atışdırmanın səbəbi bəzi vərdişlərdən qaynaqlanır. Nəsə  yemədən televizora baxa bilmirsiniz. Bu vərdişdən xilas olmaq üçün yanınızda bir stəkan su saxlanın. Ya da televizoru  bağlayın və başqa bir şeyə özünüzü cəmləyin.

 

Əyləndirin

Axşam yeməyindən yatma vaxtınıza qədər olan müddətdə özünüzü məşğul edəcək bir şey tapa bilsəniz, yeməklərdən də uzaq dayana bilərsiniz. Yeməklərdən sonra qaçışa çıxmağı təcrübə edə bilərsiniz.

O an, yediyinizdə və yemədiyinizdə qazanacaqlarınızı müqayisə edin. Hədəfinizə çatdığınızda yaşayacağınız xoşbəxtliyin bir ankı xoşbəxtlikdən çox daha çox olacağını yaddaşınızda saxlamağınızda fayda var.

 

Motivasiyanı artırın

Çətinlik çəkdiyiniz anlarda bir rəfiqənizi axtararaq kömək ala bilirisniz. Sizə motivasiyanızı artıracaq sözlər deyəcəyindən əmin olduğunuz bir adamı axtarmağı təcrübədən keçirin.

/Mənbə: Qadınlar.biz/