10 kilo verdirən pəhriz

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 5536
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 4)
Oyandığınızda
Sirkəli 1-2 stəkan su için.

Nahar
- Portağal, alma və kök qarışığı təzə sıxılmış meyvə şirəsi (içinə 1-2 damla kökə otu yağı qoyulacaq)
- Bol göyərti, pomidor və xiyar
- 1 Kibrit qutusu az yağlı pendir
- 1 dilim tam buğda çörəyi

Nahar - ara yemək arasında içilən çaylar
- 2-3 qərənfil və darçın çubuğu qoyaraq 10 dəqiqə gözlətdiyiniz yaşıl çay

Ara yemək (nahardan 2 saat sonra)
- 1 alma
- 1 stəkan süd / 1 kasa qatıq və ya 1 parça pendir

Günorta yeməyi (ara nahardan 2 saat  sonra)
- Yalnız zeytunyağı ilə edilmiş tərəvəz yeməyi, toyuq və ya balıq qızartma (Normal boşqabınızın yarısı qədər olmalı)

Ara yemək (2 saat sonra)
- Salat və ya meyvə
- 1 çay stəkanı süd

Axşam yeməyi
- Ton balıqlı və ya çoban salatı
- Qızartma balıq və ya toyuq və ya
- Zeytunyağlı tərəvəz yeməyi (normal boşqabınızın yarısı qədər olmalı)

Ara yemək
- 1 Kasa qatıq

Bütöv ay diyeti boyunca qadağan olan yemək və içkilər
-Qara çay 
- Qəhvə
- Kolalı və turşulu içkilər
- Şəkərli içkilər
- Süni meyvə suları
- Qırmızı ət, düyü
- 3 ağ və ağ çörək

Bütöv ay diyeti boyunca sərbəst olan yemək və içkilər
- Yarma
- Yumurta
- Bitki çayları
Gündə 2,5 lt su qəbul edilməsi lazımdır. 1 lt bitki çaylarından qarşılana bilər, lakin 1,5 lt mütləq yalnız su olaraq qəbul edilməli. Gündə 2,5 lt maye alınmalı.
Ara yeməklər çox əhəmiyyətlidir, qətiliklə atlamayın, belə etsəniz canınız heç şirin çəkməyəcək.

/Mənbə:Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 4)
Şərhlər:
Baxılıb: 5536
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv