10 kilo verdirən pəhriz

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 3
Baxılıb: 6 566
Səs ver:
(səs: 4)
Oyandığınızda
Sirkəli 1-2 stəkan su için.

Nahar
- Portağal, alma və kök qarışığı təzə sıxılmış meyvə şirəsi (içinə 1-2 damla kökə otu yağı qoyulacaq)
- Bol göyərti, pomidor və xiyar
- 1 Kibrit qutusu az yağlı pendir
- 1 dilim tam buğda çörəyi

Nahar - ara yemək arasında içilən çaylar
- 2-3 qərənfil və darçın çubuğu qoyaraq 10 dəqiqə gözlətdiyiniz yaşıl çay

Ara yemək (nahardan 2 saat sonra)
- 1 alma
- 1 stəkan süd / 1 kasa qatıq və ya 1 parça pendir

Günorta yeməyi (ara nahardan 2 saat  sonra)
- Yalnız zeytunyağı ilə edilmiş tərəvəz yeməyi, toyuq və ya balıq qızartma (Normal boşqabınızın yarısı qədər olmalı)

Ara yemək (2 saat sonra)
- Salat və ya meyvə
- 1 çay stəkanı süd

Axşam yeməyi
- Ton balıqlı və ya çoban salatı
- Qızartma balıq və ya toyuq və ya
- Zeytunyağlı tərəvəz yeməyi (normal boşqabınızın yarısı qədər olmalı)

Ara yemək
- 1 Kasa qatıq

Bütöv ay diyeti boyunca qadağan olan yemək və içkilər
-Qara çay 
- Qəhvə
- Kolalı və turşulu içkilər
- Şəkərli içkilər
- Süni meyvə suları
- Qırmızı ət, düyü
- 3 ağ və ağ çörək

Bütöv ay diyeti boyunca sərbəst olan yemək və içkilər
- Yarma
- Yumurta
- Bitki çayları
Gündə 2,5 lt su qəbul edilməsi lazımdır. 1 lt bitki çaylarından qarşılana bilər, lakin 1,5 lt mütləq yalnız su olaraq qəbul edilməli. Gündə 2,5 lt maye alınmalı.
Ara yeməklər çox əhəmiyyətlidir, qətiliklə atlamayın, belə etsəniz canınız heç şirin çəkməyəcək.

/Mənbə:Qadınlar.biz/
(səs: 4)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 6 566
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri