Üzüm, ürək xəstəliyi önləməyə köməkçi olan antioksidanlar ehtiva edər. İçərisində manqan saxlayan üzüm, qan təzyiqi səviyyələrini azaltmada köməkçi olarkən qan laxtalanması riskini də salar.

  Qarpız 92% su ehtiva edər. Aşağı kalori olduğu üçün kilo itkisinə  böyük köməkçi olar. Xüsusi ilə yüksək kalorili şirinlər üçün böyük bir alternativdir.

 Kalium nisbəti yüksək olan banan, qan təzyiqi səviyyələrini salmada köməkçi olar. Ayrıca yüksək nisbətdə B6 vitamini ehtiva edər.