Yayda cazibədar bədən quruluşuna sahib olmaq üçün nə yeməliyik?

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 12510
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
3 həftədə 5 kq arıqladan yay pəhrizi 

Yay aylarında maykaları, şort və ətəkləri heç bir kompleksiz geyinmək istəyirsinizsə, tez bir zamanda arıqladan pəhrizə əməl edin. 

Səhər yeməyi 
Seçim 1 
1 ədəd bişmiş yumurta 
1 dilim pendir 
1 dilim qara çörək
Şəkərsiz çay 

Seçim 2 
yarım stəkan yağlı süd 
4 yemək qaşığı sadə müsli 
2 ədəd quru qaysı 
1 alma ya da 4 çiyələk 

Seçim 3
1 dilim pendir 
1 dilim qara çörək
Pomidor və xiyar 
Şəkərsiz çay 

Günortaya yaxın 
1 porsiya mövsüm meyvələri 

Günorta 
Seçim 1 
Toyuq qızartması 
Yağsız salat 
1 stəkan ayran 

Seçim 2
Bir kasa sup(tərəvəz supu)
5-6 qaşıq tərəvəzli yemək 
1 kasa qatıq 

Seçim 3 
4-5 kotlet 
Bol salat 
1 dilim qara çörək
Qaynadılmış tərəvəz 

Axşama yaxın 
1 kasa qatıq ya da 3 ədəd pəhriz peçenyesi 

Axşam 
Seçim 1 
1 kasa sup 
Salat 
1 dilim qara çörək
1 boşqab tərəvəz yeməyi 

Seçim 2 
1 ədəd qızarmış balıq 
Salat 
1 incə doğranmış qara çörək 

Seçim 3 
1 boşqab noxud, ya da barbunya 
1 boşqab sup 

Gecə 
3-4 ədəd xurma ya da bir porsiya meyvə

loading...
(səs: 3)
Şərhlər:
Baxılıb: 12510
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv