Nikol Riçinin həftəyə 10 kiloqram arıqladan pəhrizi

Hollivud ulduzu Nikol Riçi hər zaman incə bədən quruluşu ilə diqqət çəkib.

Aktrisa formada qalmağını özəl pəhrizinə borcludur. Nikol bu pəhrizi ilə həftəyə 10 kiloqram arıqlayır. Daim formada qalmaq üçün isəfitneslə məşğul olur.

Qadınlar.biz saytı Nikolun həmin pəhrizini təqdim edir:

Səhər: suda bişmiş yumurta, meyvə, bir fincan şəkərsiz yaşıl çay. Səhər yeməyi üçün ən uyğun saat - 08:00.

Nahar: 200 qram yağsız kəsmik, 150 qram suda bişmiş toyuq əti, 1 fincan şəkərsiz yaşıl çay və ya portağal şirəsi. Nahar saatı - 12:00.

Şam: 150 qram parda bişmiş balıq, tərəvəz salatı. Şam yeməyi saat - 16:00.

Pəhriz zamanı vitaminlər qəbul etmək vacibdir. Gündə 8 stəkan adi qazsız su için. Daha çox giləmeyvələrə üstünlük verin. Onların kalorisi az olur.

Yeməklərdə duz və istiotdan istifadə etməyin.

Pəhriz bir həftə davam etdirilməlidir. İki həftə aradan sonra yenidən təkrarlayın.