Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Bu vərdişlərdən uzaqlaşın

Tarix: 22-08-2013, 13:00
Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 4
Baxılıb: 4 628
Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)
Səs ver:
(səs: 1)
Bu dəfə istədiyiniz diyeti etməyə və əsla pozmamağa qərarlısansınızsa, daha əvvəl etdiyiniz diyet səhvlərinə təkrar düşməyin! 

İstədiyiniz nəticəyə çatmaq üçün işə qidalanma vərdişinizi dəyişdirərək başlayın.
İşlənmiş məhsullarla vidalaşın. Bu məhsullarda ümumiyyətlə yüksək natrium olar və sadə karbonhidratlar ehtiva edərlər.

Makarondan imtina edə bilmirəm deyirsinizsə, hökmən ağ makaron yemənizə ehtiyac yoxdur. Diyetinizə uyğun gözəl bir sousla kəpəkli makaron yeməyi yoxlayın. Dadında böyük dəyişikliklər olmadığınızı görəcəksiniz. Həm kilo verməniz üçün əhəmiyyətli bir addım olacaq.

 


Yeməkləri dadlandırmaq üçün duz yerinə,  nanə, sarımsaq, bibəriyə kimi təzə bitkilər və ədviyyatlar istifadə edin. Məsələn kimyon qabarıqlığa qarşı birə bir. Daha incə görünmək üçün üzərinizdəki qabarıqlığı atmanız da əhəmiyyətli. Həm beləliklə duzun zərərli təsirlərini də azaltmış olacaqsınız.

 


Kərə yağının yerinə zeytunyağı və bitki mənşəli yağlayar istifadə edin. Süfrəyə kərə yağı-çörək yerinə, zeytunyağı, kəklik və çörək qoyun.
Yeməkləri qızartmayın. Qaynatmaq və qızartma etmək çox daha sağlamdır.

 


Balıq və toyuğa diyetinizdə daha çox yer verin. Hər ikisi də aşağı yağ miqdarlarına malikdir. Ayrıca balıqda olan omeqa yağ turşuları, trigliserit və xolesterolu salmağa köməkçidir.

 


Qırmızı əti azaldın. Yüksək yağ ehtiva edən bu qidalar damar tıxanıqlığı müddətini sürətləndirər və ya damar sərtliyinə səbəb olar. Bu problemlər ürək narahatlığına gətirib çıxarar.

 

Təzə meyvə, tərəvəz, ət, süd və dəniz məhsulları tapa biləcəyiniz qəssab, meyvəsatan və bazarlardan alver edin.

 


Şirin yemək istədiyinizdə tort və dondurma yerinə təzə meyvələrin dadını çıxarın.

/Mənbə: Qadınlar.biz/
(səs: 1)
22-08-2013, 13:00
Pure Love
Şərhlər: 4
Baxılıb: 4 628
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

HAMISI

Bürclərlə BİZ

HAMISI

Xəbər lenti

HAMISI

Astrologiya

HAMISI

Qadın testləri

HAMISI