Müntəzəm çəki vermənin yolları

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 2959
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Kilo vermək həm gözəlliyimiz həm də sağlamlığımız üçün əhəmiyyətlidir. Kilo vermək üçün bir çox üsul sınayarıq. Bəzən çox gözəl kilo verərik lakin bir müddət sonra verdiyimiz kiloları çox geri alarıq. Əgər qalıcı olaraq kilo vermək istəyiriksə, bəzi nöqtələrə diqqət etməliyik.

Zəifləmək istəyərkən bəzi diyetlər edərik bu diyetlərin ardından əvvəlki vərdişlərimizə geri dönmək diyet sonrası edilən səhvlərin ən böyüyüdür. Diyet əsnasında qazandığımız vərdişləri dərhal buraxmamız lazımdır.

Qalıcı kilo vermək üçün yemək qablarınızı kiçildin beləcə gözünüz doyacaq buda daha az yemənizi təmin edəcək.

Yeməyinizi ayaq üstü və ya televiziya qarşısında yeməkdən imtina edin. Bu vərdiş doyduğunuzu anlamanıza  mane olacağı üçün daha çox yemənizə səbəb olacaq.

Yemək yeyərkən tikənizi çox çeynəməyə diqqət edin. Yavaş yemə vərdişi qazanmaq kilonuzu qorumanıza köməkçi olar.

Kilo vermək və qorumaq üçün həmişə eyni məşqləri etməyin. Hərdənbir fərqli məşqlər edərək beyninizi çaşdırın.

Məşq edə bilmirsinizsə, hərəkəti həyatınıza qatın . Lift yerinə pilləkən  çıxmağı, avtomobilinizə minmək yerinə getməyi seçin.

Kilo verərkən hər gün tərəziyə çıxma vərdişinizdən imtina edin. Həftədə bir dəfə ac qarınla çəkilmək ən yaxşısı olacaq.

Qalıcı kilo vermək üçün mütləq nizamlı yatmağa diqqət edin.

/Mənbə: Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 3)
Şərhlər:
Baxılıb: 2959
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv