Qışda kökəlməməyin 5 qaydası

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 3257
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Yay mövsümü ilə artıq vidalaşır və hava soyumağa başladığı üçün xəmir xörəklərinə daha çox yer veririk. Yayda əziyyətlə atdığımız çəkilər qışda yenidən geri qayıdır. Bəs qışda formada qalmaq üçün nə etməli olduğunu bilirsinizmi? 

1. Su içmək üçün susamağı gözləməyin. Qışda havalar soyuq olduğu üçün susadığınızı daha az hiss edirsiniz. Buna görə də vücudun gündəlik su ehtiyacı ödənilmir. Hər mütləq 2 litr su için.

2. Naharı ertələməyin. Formada qalmaq üçün naharı azaltmaq səhvdir. Ən az 3 gün mütləq yemək yeyin. Lakin naharada nə yediyinizə diqqət edin. 

3. Mütləq idman edin. Havalar soyuq olduğu üçün enerjinizi itirməyin. Ən az həftədə 3 gün idman edin.

4. Qışda günlər qısa, gecələr uzun olduğu üçün evdə keçirdiyiniz zaman da artır. Bu müddətdə çərəzlərdən uzaq durun və əlinizə nə keçdi yeməyin. 

5. Yuxu normasını pozmayın. Yuxu normasının pozulması çəkinin artmasına səbəb olur.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 3257
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv