Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qışda kökəlməməyin 5 qaydası

Tarix: 17-09-2013, 10:05
Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 4
Baxılıb: 4 690
Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)
Səs ver:
(səs: 1)
Yay mövsümü ilə artıq vidalaşır və hava soyumağa başladığı üçün xəmir xörəklərinə daha çox yer veririk. Yayda əziyyətlə atdığımız çəkilər qışda yenidən geri qayıdır. Bəs qışda formada qalmaq üçün nə etməli olduğunu bilirsinizmi? 

1. Su içmək üçün susamağı gözləməyin. Qışda havalar soyuq olduğu üçün susadığınızı daha az hiss edirsiniz. Buna görə də vücudun gündəlik su ehtiyacı ödənilmir. Hər mütləq 2 litr su için.

2. Naharı ertələməyin. Formada qalmaq üçün naharı azaltmaq səhvdir. Ən az 3 gün mütləq yemək yeyin. Lakin naharada nə yediyinizə diqqət edin. 

3. Mütləq idman edin. Havalar soyuq olduğu üçün enerjinizi itirməyin. Ən az həftədə 3 gün idman edin.

4. Qışda günlər qısa, gecələr uzun olduğu üçün evdə keçirdiyiniz zaman da artır. Bu müddətdə çərəzlərdən uzaq durun və əlinizə nə keçdi yeməyin. 

5. Yuxu normasını pozmayın. Yuxu normasının pozulması çəkinin artmasına səbəb olur.
(səs: 1)
17-09-2013, 10:05
Mr. OffiCeR
Şərhlər: 4
Baxılıb: 4 690
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

HAMISI

Bürclərlə BİZ

HAMISI

Xəbər lenti

HAMISI

Astrologiya

HAMISI

Qadın testləri

HAMISI