Zülal pəhrizində nələr yeyilir?

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 16725
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 6)
Zülal diyetində adından aydın olduğu kimi zülallı yeməklər yeməyə dayanan bir diyet formasıdır. Zülal diyeti etdiyinizdə yediyiniz bütün qidalar mütləq yağsız light məhsullar olmalı. Qırmızı ət, toyuq əti, balıq məhsullarında yağsız olaraq bişirlmeli və ətlərin yağsız qisimləri  alınmalıdır, Qızartma ilə bişirmə, qaynatma ilə bişirmə, buğlama ilə bişirmə texnikaları istifadə edilməlidir.
Yediyiniz bütün zülallı məhsulları mütləq yağsız olanları seçin, light qatıq, light süd, yağsız ət kimi. Yumurtada zülal diyetinin olmazsa olmazları arasındadır. Pendirli yumurta olaraq  edərək yeyə bilərsiniz. Tərəvəz də yeyə bilərsiniz amma çox az olmaq şərti ilə qabınız dörddə biri tərəvəz ola bilər.
Tərəvəz yeməkləriniz üçün gündə ortalama 2 çay qaşığı zeytun yağı istifadənizdə icazə vardır. Zülal diyetindən istədiyiniz nəticəsi ala bilməniz üçün gündəlik yağ sərhədini aşmamanız lazımdır. Yağ yandıramın daha yaxşı olması üçün zülal diyeti bəslənmə təkliflərinə uyğun gəlməlisiniz. Zülal diyeti edəcəyiniz digər əhəmiyyətli bir mövzu isə gündə ən az 2 litr su içməlisiniz. Yandırdığınız yağların daha asan bədəndən atılması üçün mütləq çox su içməlisiniz, və daha müsbət nəticələri əldə edərsiniz.

/Mənbə: Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 6)
Şərhlər:
Baxılıb: 16725
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv