Naharlarda kalori azaltmanın yolları

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 1868
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)

Mövcud həyat yaşamınız nizamlı bir diyetə imkan vermir və ya diqqətinizi yönəltmənizi çətinləşdirirsə diyetisyən həyat professoru Sirr Şəbərin verəcəyi bəzi sadə məsləhətlər ilə hər payınızdan 100 kalori azalda bilərsiniz. Gündə 300 kalori azaltmaq həftədə 2100 kalori azaltmaq deməkdir. Bu da fərq etmədən ayda 1 kiloqram itirmək mənasını verər.
1.Tək seçki yaxşıdır, menyulardakı çoxluqları atın.
2.Kiçik boy qəhvə üçün, kremdən qənaət edin.
3.Sousları yarıya endirin.
4.Yeməkləri bişirərkən dadmaqdan imtina edin.
5.Salatınızdakı ekstralara diqqət yetirin.
6.Zeytunyağı sağlamlıq deyə çox yeməyin.
7.Omlet az yağlı və sadə seçim edin.
8.Tez bazar yerinə təbii qatıq.
9.Kartof qızartması yerinə sobada və ya kartof salatı.
10.Şirniyyat yerinə yerinə küçə simiti.
11.Böyük buterbrod söylədiyinizdə çörəyin içini çıxarın.
12.Kartof cipsi yerinə partlamış qarğıdalı.
13.Qiyməli yerinə tərəvəzli makaron.
14.Pide yerinə lahmacun sifariş edin.
15.Qalın xəmir pizza yerinə incə xəmirli sifariş edin.

/Mənbə.Qadınlar.biz/


loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1868
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv