Mən niyə çəki verə bilmirəm?

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 14-10-2013, 13:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 4

Baxılıb: 4 386

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 1)

Qadınların formalarını və gözəlliklərini qorumaq üçün kilo verməyə böyük əhəmiyyət verdiklərini hamımız bilirik. Xüsusilə çox kilolara sahib olanların bu mövzuda daha həssas olmaları və rejimlərini kilo vermək üzrə nizamlamalarına baxmayaraq kilo verə bilməmələri nəticəsi özlərinə mən niyə kilo verə bilmirəm sualını soruşmaları qaçınılmaz hala gəlir. Əslində birdən çox cavabı ola bilən bu problemin adamdan adama dəyişməklə birlikdə təməli eçen bəzi nöqtələri mövcud. Diləsəniz sözü daha çox uzatmadan kilo verməyə çalışarkən etməyi unutduqlarıza dərhal başlayaq.

Balıq yeməmək ət olduğu üçün qadınlar tərəfindən edilən ən böyük səhvlərdən biri. Hər nə qədər içərisində yağ olsa da qızartma və ya buğlama üsuluyla bişirilən balıqlar, yağ yandırtma xüsusiyyətlərindən ötəri həm bəsləyici həm də sağlam qidalar halına gəlirlər. Kilo vermək üçün hazırladığınız diyet proqramına balıq əlavə etməyi qətiliklə unutmamalısınız.

Bunun yanında çox gec nahar etmə vərdişinə sahib olmaq bədəninizin enerji çevrimine çox gec başlamasına səbəb olar və dolayısilə xərclənən enerji miqdarınızda böyük eniş meydana gəlir. Bu da naharı etdiyinizdə sanılanın əksinə daha çox enerjini bədəninizə yığmanıza səbəb olar.

İdman edərkən yalnız qaçış kimi məşqlərə sıxlaşmaq, ağırlıq qaldırma kimi əzələlərinizi və bədəninizin ümumisini işlədəcək idman növlərindən uzaq dayanmanız da kilo vermənizi yavaşladacaq. Bədəninizin ən yüksək enerjini bütün parçalarını işlədərkən yandırdığını unutmasanız kilo verə bilmirəm şikayətlərində azalma fərqinə vara bilərsiniz.

Ağır diyetlər tətbiq etmək və sürətli bir şəkildə kilo verməyə çalışmaq süni bir kilo vermə qəbulu əldə etmənizi və bu səbəblə kilo vermənizin yavaşlamasına səbəb olar. Çox sürətli reallaşdırılan diyetlərdə bədən maddələr mübadiləsi sürətiniz gözlənilməz səviyyələrə düşər və kilo vermə müddətiniz də yavaşlayar.

Ayrıca idman etmədən əvvəl yüksək enerji verici yemək və içkiləri qəbul etmək idman əsnasında bu maddələri yandıraraq yağların olduğu kimi dayanmasına səbəb olar. İdman etmədən bir neçə saat əvvəl bədənin birinci enerji qaynağı olan karbonhidratların qəbulunuz dayandırmalısınız.

Psixoloji narahatlıqlara və narahatlıqlara sahib olmaq da kilo verə bilməmənizin ardındakı səbəblərdən biri ola bilər. Edilən araşdırmalar xoşbəxtlik hormonlarının və adrenalinin bədənin daha çox yağ itirməsinə səbəb olduğun və bədəni sürətləndirdiyinə işarə etməkdədir.

Ayrıca çox çox fərqli xəstəlik və narahatlıqdan ötəri kilo veremeyebilirsiniz. Xüsusilə tiroid bezində iştirak edən problemlərdən ötəri kilo sahibi olan bir çox qadının olduğu diqqətə alındığında həkiminizə bu mövzuda məsləhətçiniyin doğru bir qərar olacağı qətidir.

/Mənbə: Qadınlar.biz/