Qış kilolarını önləmək üçün 4 təklif

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 2-11-2013, 18:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 8

Baxılıb: 3 233

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 1)

Evdə çox oturma soyuq havalara görə ictimai fəaliyyətlərin məhdudlaşdırılması yayda verilən kiloların təkrar alınmasına səbəb olar. Buna maneə törətmək yediklərinizə diqqət yetirərək çox asan hala gələ bilər.

Tərəvəz şorbası tox tutar

Qışda, yay salatlarının yerini tərəvəz məzmunlu şorbalarla və qızartmalarla dəyişdirin. Tərəvəzlər sizi daha tox hiss etdirəcək və çox yemənizi önləyəcək.

Ədviyyatı hər yeməkdə istifadə edin

Acı bibərin tərkibində olan maddə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək kalori yanmasınıda da sürətləndirir və toxluq hissi yaradır.

Dərin dondurucuya yaz yeməkləri atın

Qış yeməklərini etmək, yaz yeməklərindən daha uzun sürər. Buna görə yaz yeməklərini dərin dondurucuya atıb işinizi daha praktik hala gətirə bilərsiniz. Buzluqda mühafizə edilə biləcək yeyəcəyin siyahısını edin və qış vaxtları bunları istehlak edin.

Eşqbazlıqlardan qaçının

Bayramlar, ad günləri, qısacası xüsusi günlər diyeti pozmaq üçün ideal günlərdir. Lakin bunlardan qaçınmanızı tövsiyə edirik. Özünüzə ən sevdiyiniz 3 növ hər hansı bir şey yemə haqqı tanıyın və sonra dişlərinizi fırçalyın və ya ağızınızı qarqarayla çalxalayın.

/Mənbə.Qadınlar.biz/