Yeni ilə artıq çəki almadan girmək üçün nə etməliyik

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 1857
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Yalnız 1 gecə deyə düşünüb, istədiyinizi qəbul edə biləcəyinizi düşünməyin! Boşqab idarəsinə diqqət etməyə laqeyd yanaşmayın.
Axşam çox kalori alacam  deyə düşünərək səhər, günorta və ara naharlarınızı keçməyin. Günə yüngül bir nahar ilə başlayın. (Nahar alternativləri incə dilim ağ pendir və ya 1 yemək qaşığı qədər pendir pendir- 1 ədəd qaynadılmış yumurta, 4-5 ədəd Zeytun - Tam taxıllı çörək və ya 4-5 yemək qaşığı qədər yulaf- 1 su stəkanı qədər yarım yağlı süd, 1 ədəd meyvə ola bilər). Ara naharlar, axşam naharına daha asan boşqab idarəsi təmin edər. (Ara nahar alternativləri üçün təzə və quru meyvələr, 10 ədəd fındıq və ya badam,1 stəkan süd və ya qatıq seçim edə bilərsiniz)
Günorta yeməyində daha yüngül və aşağı kalorili qidaları seçin. (Şorba, zeytunyağlı tərəvəz yeməyi, qatıq və tam taxıl çörəyi kimi)
Yeni il süfrələrinin vazgeçilmezi ət yeməkləri! Qızartma kimi bişirmə üsulları ilə bişirilmiş olanları seçin. Yanında plov/makaron kimi kalorisi yüksək qidalar yerinə qaynadılmış tərəvəz seçin.
Süfrənizdə mütləq salat saxlayın. Az yağlı, tərəvəz ağırlıqlı, pendir və ya qatıqla hazırlanmış məzələri seçin.
Yeni il gecəsi şirinsiz olmaz deyirsinizsə, seçiminizi meyvəli şirinlər və ya sütlü şirinlərdən yana istifadə edin.
Gün içində su qəbuluna davam edin. (Ən az 8-10 stəkan!)
Yavaş yemək yeyin, loxmalarınızın dadına varın.

/Mənbə:Qadınlar.Biz/

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1857
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv