Ən əhəmiyyətli zülal qaynaqlarından biri olan yumurtanın uzun müddət toxluq hissi verdiyi və kalorisinin aşağı olduğu elmi araşdırmalarla sübut edildi! Səhər naharlarında bir ədəd qaynadılmış yumurta ya da az kərəyağıyla edilmiş sahəndə yumurtayla həm aclıq hissindən xilas ola bilərsiniz həm də gündəlik zülal ehtiyacınızı sağlam yoldan qarşılamış olarsınız.

Bədəninizin zəhərli maddələrdən təmizlənməsini, hüceyrələrinizin yenilənməsini təmin edən yaşıl çay; bədəninizin iş sürətini artırır, yağ yandırmasını təmin edir və uzun müddət tox hiss etmənizə köməkçi olur. Gündə 1-2 fincan yaşıl çay içərək həm enerjili hiss edə bilər həm çox kilolardan xilas ola bilər həm də toxluq hiss edə bilərsiniz.

Vitamin, mineral, lif baxımından zəngin quruya bilmişlərdən biri olan badam; tox qalmanızı, sağlam dəri və saçlara sahib olmanızı təmin edir və omea-3 yağ turşuları sayəsində ürəyinizin sağlamlığını qoruyur. Elmi araşdırma nəticələri, nizamlı olaraq gündə 5-6 ədəd badam qəbul edən qadınların,  etməyənlərə görə daha asan kilo verdiyini göstərməkdədir.

Bədən sağlamlığından gözəlliyə, kilo vermədən ev təmizliyinə qədər bir çox mövzuda möcüzələr təmin edən sirkə; iştah kəsməyə və uzun müddət tox hiss etmənizə də köməkçi olur! Sirkənin içində olan asetik turşu, mədənin həzm sürətini yavaşladır və bu sayədə daha uzun müddət tox hiss etmənizi təmin edir. Salatlarına, yeməklərinizə sirkə əlavə edərək həm ləzzət həm sağlamlıq qatın!

Nəfs qoxusuyla duyğularınızı hərəkətə keçirən və enerji verən tarçın, elm adamlarının diqqətini çəkdi və üzərində detallı araşdırmalar edildi! Elmi araşdırma nəticələrinə görə darçın, aclıq hissinə səbəb olan qan şəkərinin sürətli yüksəlib düşməsini sabit saxlayar və buna bağlı olaraq uzun müddət tox hiss etmənizi təmin edir. Bir neçə dilim almanın üzərinə darçın səpib, ara naharlarınızda və aclıq hiss etdiyinizdə çəkinmədən yeyin, həm tox qalacaq həm kilo verəcəksiniz.

 

/Mənbə: Qadınlar.biz/