Pəhriz saxlayarkən diqqət !

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 7
Baxılıb: 3108
Səs ver:
(səs: 4)
Bəzi diyetlər yağ və zülal ehtiva edər. Karbonhidratların köklüyün səbəbi olduğu və onların qəbul  edilməsinin səhv olduğu məntiqindən yola çıxar. Bu tərz diyetlərdə şəkər və nişasta yoxdur. Yəni, makaron, plov, çörək, xəmir işləri bu diyet siyahısında iştirak etməz. Adam sərhədsiz və yağ istehlak edər. Bu diyet, adama sərhədsiz yemə imkanı verdiyindən, çox adam tərəfindən tətbiq olunar. Bu şəkildə bir bəslənmə səhvdir çünki gündəlik almanız lazım olan karbonhidratlar dövrə xarici buraxılmışdır.

Karbonhidratlar, gündəlik almanız lazım olan kalorinin 55-60 % meydana gətirər. Bu tərz bir bəslənmə, yəni həddindən artıq zülal və yağ qəbulu, trigliseridin və qanda xolesterol nisbətinin yüksəlməsinə səbəb olar.

Damar sərtliyi, yüksək təzyiq və ürək xəstəliklərinə dəvətnamə çıxarar. Bədəndə artan ürik turşu üzündən, gut xəstəliyinə tutulma ehtimalı artar. Böyrək funksiyaları təsirlənər. Nəticə olaraq, bu tərz bir diyet sağlam deyil.

Tətbiq etməməniz lazım olan bir başqa diyet isə, zülal zəngini diyetlərdir. Bu diyetlər ət, toyuq, balıq, dəniz məhsulları və yağsız pendir ehtiva edər. Buna əlavə olaraq yağsız salat və yağsız qaynadılmış tərəvəz əlavə olunar. Yağ və karbonhidrat qəbulu son dərəcə məhduddur. Ayrıca bu tərz diyetlərdə kalori məhdudlaşdırması da olar.

Normal şərtlərdə ehtiyacın altında kalori alındığında kilo vermək problem olmaz. Ancaq bu tərz diyetləri uzun müddət tətbiq etsəniz, qan yağları yüksələcək. Həkim nəzarəti olmadan edilən bu tərz diyetlər, vitamin, mineral əskikliyinə və qidalanma pozğunluqlarına səbəb olar.

Əhəmiyyətli olan nə qədər kilo verdiyiniz deyil, sağlamlığınızı qoruyaraq və sağlam qidalanaraq kilo vermənizi təmin etməkdir. Buna görə, kilo probleminiz varsa, mütləq həkim nəzarətində bir proqrama başlayın.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/
(səs: 4)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 3108
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 10331
Xəbər sayı: 340
Qlamurr
Pehriz saxlamiram,saxlasam yeqin ki,yoxa cixaram.
22 yanvar 2014 23:34
7
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Şərh sayı: 12570
Xəbər sayı: 1394
Wiyinka
pehriz saxlamiram
22 yanvar 2014 20:58
6
Şərh sayı: 8819
Xəbər sayı: 0
ece uslu
tesekurler
22 yanvar 2014 19:23
5
Şərh sayı: 9443
Xəbər sayı: 2
lili)
menim cekim normaldi hec vaxda saxlamamisam twk
22 yanvar 2014 17:18
4
Şərh sayı: 72548
Xəbər sayı: 1
vipbetul
sukur ele problemlerim yoxdu
22 yanvar 2014 14:53
3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Şərh sayı: 6181
Xəbər sayı: 117
Zeynuş
pehrixz saxlayanlar ucun lazim olacaq
22 yanvar 2014 14:11
2
Agaca dayanma çürür,insana güvenme ölür.Aç ellerini Rabbine seni bir tek O görür.
Şərh sayı: 80984
Xəbər sayı: 30
BARBI
pehriz saxlamiram.
22 yanvar 2014 14:06
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri