Bəzi diyetlər yağ və zülal ehtiva edər. Karbonhidratların köklüyün səbəbi olduğu və onların qəbul  edilməsinin səhv olduğu məntiqindən yola çıxar. Bu tərz diyetlərdə şəkər və nişasta yoxdur. Yəni, makaron, plov, çörək, xəmir işləri bu diyet siyahısında iştirak etməz. Adam sərhədsiz və yağ istehlak edər. Bu diyet, adama sərhədsiz yemə imkanı verdiyindən, çox adam tərəfindən tətbiq olunar. Bu şəkildə bir bəslənmə səhvdir çünki gündəlik almanız lazım olan karbonhidratlar dövrə xarici buraxılmışdır.

Karbonhidratlar, gündəlik almanız lazım olan kalorinin 55-60 % meydana gətirər. Bu tərz bir bəslənmə, yəni həddindən artıq zülal və yağ qəbulu, trigliseridin və qanda xolesterol nisbətinin yüksəlməsinə səbəb olar.

Damar sərtliyi, yüksək təzyiq və ürək xəstəliklərinə dəvətnamə çıxarar. Bədəndə artan ürik turşu üzündən, gut xəstəliyinə tutulma ehtimalı artar. Böyrək funksiyaları təsirlənər. Nəticə olaraq, bu tərz bir diyet sağlam deyil.

Tətbiq etməməniz lazım olan bir başqa diyet isə, zülal zəngini diyetlərdir. Bu diyetlər ət, toyuq, balıq, dəniz məhsulları və yağsız pendir ehtiva edər. Buna əlavə olaraq yağsız salat və yağsız qaynadılmış tərəvəz əlavə olunar. Yağ və karbonhidrat qəbulu son dərəcə məhduddur. Ayrıca bu tərz diyetlərdə kalori məhdudlaşdırması da olar.

Normal şərtlərdə ehtiyacın altında kalori alındığında kilo vermək problem olmaz. Ancaq bu tərz diyetləri uzun müddət tətbiq etsəniz, qan yağları yüksələcək. Həkim nəzarəti olmadan edilən bu tərz diyetlər, vitamin, mineral əskikliyinə və qidalanma pozğunluqlarına səbəb olar.

Əhəmiyyətli olan nə qədər kilo verdiyiniz deyil, sağlamlığınızı qoruyaraq və sağlam qidalanaraq kilo vermənizi təmin etməkdir. Buna görə, kilo probleminiz varsa, mütləq həkim nəzarətində bir proqrama başlayın.

 

/Mənbə.Qadınlar.biz/