İdmandan sonra bunları yeməyin

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 1805
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Yağlı pendir:
Nə qədər ləzzətli olsalar olsunlar, idman sonrası qəbul  edilən yağlı pendirlər aclığınızı batırmaq üçün pis bir variant olacaq. Əgər canınız çox pendir istəsə pendir pendiri kimi aşağı kalorili və yağ nisbəti az olan pendirlər qəbul edin. Diləsəniz tam taxıllı çörəklə kiçik bir tost da edə bilərsiniz.
Qazlı içkilər:
İdman əsnasında bədən su itirər və susuzluğumuzu aradan qaldırmaq üçün bir çox içkiyə yönələrik. Bu içkilərdən ən cazibədar olanları isə şübhəsiz qazlı və şəkərli olanlar. Qazlı içkilər tam mənasıyla şəkər anbarıdır və idman sonrası qətiliklə qəbul edilməməsi lazımdır. İdman sonrası itirdiyiniz mayeni bədəninizə geri al/götürmək üçün bol - bol su qəbul edin.
Südlü şokolad:
İdman sonrası şirin böhranlı yaşadığınızda əliniz ilk sütlü şokoladlaramı gedir? Südlü şokoladlar, yüklü nisbətdə şəkər və zərərli yağlayar ehtiva edər. Şirin böhranlarını aşmaq üçün təzə meyvələr qəbul edə bilərsiniz. Əgər şokolad böhranını aşa bilmirsinizsə, 70 %  nisbətində kakao ehtiva edən bitter şokoladlardan müəyyən bir miqdar yeyə bilərsiniz.
Fast food:
Yüksək miqdarda trans yağ, şəkər və duz ehtiva edən fast food yeməklər, sağlamlıq üçün son dərəcə sağlamsızdır. Xüsusilə idman sonrası qəbul edilən hamburger və kartof qızartması kimi yeməklər, diyetinizi sabote edərkən, həddindən artıq kalori qəbuluna da səbəb olar. İdman sonrası aclığınızı basdırmaq üçün kalium zəngini banan və ya avokado kimi sağlam meyvələr yeyə bilərsiniz.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 1805
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv