İdmandan sonra bunları yeməyin

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 5
Baxılıb: 2376
Səs ver:
(səs: 1)
Yağlı pendir:
Nə qədər ləzzətli olsalar olsunlar, idman sonrası qəbul  edilən yağlı pendirlər aclığınızı batırmaq üçün pis bir variant olacaq. Əgər canınız çox pendir istəsə pendir pendiri kimi aşağı kalorili və yağ nisbəti az olan pendirlər qəbul edin. Diləsəniz tam taxıllı çörəklə kiçik bir tost da edə bilərsiniz.
Qazlı içkilər:
İdman əsnasında bədən su itirər və susuzluğumuzu aradan qaldırmaq üçün bir çox içkiyə yönələrik. Bu içkilərdən ən cazibədar olanları isə şübhəsiz qazlı və şəkərli olanlar. Qazlı içkilər tam mənasıyla şəkər anbarıdır və idman sonrası qətiliklə qəbul edilməməsi lazımdır. İdman sonrası itirdiyiniz mayeni bədəninizə geri al/götürmək üçün bol - bol su qəbul edin.
Südlü şokolad:
İdman sonrası şirin böhranlı yaşadığınızda əliniz ilk sütlü şokoladlaramı gedir? Südlü şokoladlar, yüklü nisbətdə şəkər və zərərli yağlayar ehtiva edər. Şirin böhranlarını aşmaq üçün təzə meyvələr qəbul edə bilərsiniz. Əgər şokolad böhranını aşa bilmirsinizsə, 70 %  nisbətində kakao ehtiva edən bitter şokoladlardan müəyyən bir miqdar yeyə bilərsiniz.
Fast food:
Yüksək miqdarda trans yağ, şəkər və duz ehtiva edən fast food yeməklər, sağlamlıq üçün son dərəcə sağlamsızdır. Xüsusilə idman sonrası qəbul edilən hamburger və kartof qızartması kimi yeməklər, diyetinizi sabote edərkən, həddindən artıq kalori qəbuluna da səbəb olar. İdman sonrası aclığınızı basdırmaq üçün kalium zəngini banan və ya avokado kimi sağlam meyvələr yeyə bilərsiniz.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/
(səs: 1)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 2376
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 6181
Xəbər sayı: 117
Zeynuş
idmanla mesqul olmuram amma qazli ickileri cox sevirem
3 fevral 2014 10:40
5
Agaca dayanma çürür,insana güvenme ölür.Aç ellerini Rabbine seni bir tek O görür.
Şərh sayı: 80933
Xəbər sayı: 30
BARBI
idman etmirem.
3 fevral 2014 08:14
4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 12570
Xəbər sayı: 1394
Wiyinka
tesekurler
2 fevral 2014 21:13
3
Şərh sayı: 72548
Xəbər sayı: 1
vipbetul
hec vaxt bele seylere fikir vermirem
2 fevral 2014 21:00
2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Şərh sayı: 8819
Xəbər sayı: 0
ece uslu
tesekurler basket
2 fevral 2014 20:21
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri