Hər gün neçə kalori almalıyıq?

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 9684
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Kilomuzu qoruya bilmək üçün almamız lazım olan kalori, enerji miqdarı adamın yaşına, cinsiyyətinə, fəaliyyət səviyyəsinə, ictimai həyatına və bir çox fərdi xüsusiyyətinə görə dəyişər. Bunu  bir diyetisyen ilə düz şəkildə proqramlaşdıraraq insana xüsusi verilə bilər. Nçə kalori almalı mövzusunu bir ümumiləşdirmə edəcək olsaq, yetkin bir qadının kilosunu qoruya bilmək üçün təxminən 2000-2500 kalori ətrafında bir enerji alması lazımlıdır.

Alınacaq kalori insanın  sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişənlik göstərər. Dəqiq olaraq gündəlik alınması lazım olan kalorinin  bir standartı yoxdur. İnsanın fərdi olaraq alması lazım olan enerji vardır. Bir maddələr mübadiləsi sürətimiz vardır və bu orqanların yatar yatmazkən, yatmırıq amma yalnız yatırıq, xərclədiyi enerji bazal maddələr mübadiləsi sürətidir. Bunun üzərinə bir fəaliyyət faktora əlavə edərək, insanın fəaliyyət səviyyəsinə görə kobudca təyin olunan bir rəqəmdir amma yalnız təsir etməz təbii ki, bazal metobolizma sürətinin və fəaliyyət səviyyəsinin xaricində yediyimiz yeməklərin termik təsirindən yapış ogünkü havanın istiliyinə qədər, digər yenilən qidaların istehlakına qədər, hamısı bizim kilomuzu qorumaq üçün almamız lazım olan enerjini təsir edəcək. Bu səbəblə fərdi olaraq kilo qoruma enerjisini diyetisyenle birlikdə təyin edib o istiqamətdə bir cədvəl meydana gətirməmiz lazımlı.
 
/Mənbə.Qadınlar.Biz/

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 9684
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv