Asiya diyeti ilə ayda 3 kilo verin

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 1-05-2014, 11:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 5

Baxılıb: 2 617

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 0)

Asiya diyetində açar kiçik boşqabla ilə kalori tarazlığını təmin etməkdir. Asiya diyetinin əhəmiyyətli istiqamətlərindən biri də soya ehtiva edən qidaların nizamlı qəbulunun xolesterol salıcı təsir etməsi və daha sağlam bir həyat sürmənizi təmin etməsidir.

Düyü təməli olan Asiya diyeti bir çox xərçəng növlərinə qarşı da qoruma təmin etməkdədir. Cameron Diaz kimi bir çox ulduzun bu sayədə kilo verdiyi bilinir. Diyetin ana qidaları isə buxarda bişmiş düyü, soya məhsulları, təzə tərəvəzlər, yosun, balıq, qırmızı ət və süd ilə ədviyyatlar...

Nümunə diyet siyahısı

Nahar: Mango və ananas salatı (150 qram mango və ananası kiçik küplər halında doğrayın. Üzərinə 2 yemək qaşığı portağal və limon suyu tökün)

Günorta: 1 çay qaşığı limon suyu, qırmızı bibər və zəncəfil, 1 yemək qaşığı soya sousu, 2 yemək qaşığı toyuq suyu, 1 ədəd pomidor, 20 qr soya filizi, 60 qr Çin əriştəsi

Axşam: Qızartma balıq və yanında qaynadılmış tərəvəzlər

/Mənbə.Qadınlar.Biz/