Göbək yağlarının əriməmə səbəbləri

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 1424
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Yaşlanmaqla birlikdə bədəninizin kilo alıb - vermə funksiyası da dəyişər.

Həm qadınlar həm də kişilər yaşlandıqca maddələr mübadilələrisində eniş yaşar. Ayrıca bədənlərinin ehtiyacı olan kalori miqdarı da irəliləyən yaşla birlikdə azalar.

Bunlara əlavə olaraq bir də qadınlar menopozla məşğul olmaq məcburiyyətində.
Menopoz dövründə qadınlar ümumiyyətlə qarın bölgələrindən kilo alarlar. 

Bu dövrdə östrojen və projesteron hormonlarının ifraz olunması yavaşlayar. Bu yavaşlamaqla birlikdə testosteron hormonunun ifraz olunması da bir miqdar yavaşlamağa başlar. 

Hormonlardakı bu dəyişikliklər, qadınların qarın və bel bölgələrində yağlanma olmasına səbəb olur. 

Gündəlik qaçışlar və kardiyo məşqləri ürək sağlamlığınız üçün olduqca faydalı lakin göbəyinizi əritmək üçün kafi deyil.

Həm ağırlıq həm də kardiyo məşqlərini bir yerdə istifadə etməlisiniz. 

Gücləndirmə məşqləri bədəninizdəki əzələ toxumasını artırar və qüvvətləndirər, beləcə bədəniniz daha çox yağ yandırmağa başlar. 

Əzələlər yağ toxumasına görə daha çox kalori verir və bədəniniz daha əzələli olduğunda avtomatik olaraq gün içərisində daha çox kalori verməyə başlayırsınız.

Göbək yağlarından xilas olmaq üçün işlənmiş qidalardan uzaq durun. Ağ un kimi rəfinə taxıllar və qidalar, içkilərin içindəki şəkərlər bədəninizdə iltihablaşmağı artırar.

Göbək bölgəsindəki yağlar, bədəndəki iltihablarla əlaqəlidir, bu səbəblə nə qədər işlənmiş qida qəbul  etsəniz göbəyinizi əritmə şansınız da o qədər düşəcək!

Bu vəziyyətdən qaçmaq üçün , tam taxıllı yeməkləri, lifli tərəvəz və meyvələri qəbul edin. Meyvə və tərəvəzlərin içindəki antioksidan maddələr göbək yağlarının ən böyük düşməni!
 
/Mənbə.Qadınlar.Biz/



loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1424
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv