Alma
Bağırsaqları hərəkətləndirər. Ən yüngül şirinlər alternativləri arasındadır.

Yulaf
Yulaf qabarıqlıqdan qoruyarkən toxluq hissi verərək iştahı azaldar.

Nar
Hormonları sabitləməyə köməkçi olar. Bu təsiri sayəsində kilo idarəsində asanlıq təmin edər.

Brokoli
Kilo verməyə yarayan kalsium ehtiva edər. C vitamini mənbəyidir.

Qırmızı üzüm
Tərkibindəki lif, mineral və vitaminlər xolesterolun düşməsində köməkçidir. Dövran sistemini də təmizləyər.
Bədən müqavimətini artırmasının yanında maddələr mübadiləsini də sürətləndirməkdədir.