Səhər yeməyi: Kibrit qutusu qədər yağsız pendir, bir az quru üzüm və ya bal.
Pendirli bir dilim quru çörək.

Ara pay: 1 stəkan təzə sıxılmış meyvə suyu (üstünlük portağal və ya qreypfrut) yarım saat sonra isə,
1 alma və az yağlı ev qatığı.

Nahar: Balıq, bir dilim çörək təzə tərəvəzlərdən ibarət salat, 1 alma və bir parça acı şokolad.
Tərəvəz şorbası, balıq və ya yağsız ət, çörək olmayacaq bu menyuda.

Axşam yeməyi: Sobada balıqlı tərəvəz yeməyi, təzə tərəvəz və bitkilərdən ibarət salat.

Qeyd: Bu pəhrizə, sağlamlığınız üçün bir həftədən çox davam edə bilməzsiniz.
Gündə 1,5 -2 litr su ilə də dietanizi dəstəkləməlidir.

Heç bir diyeti həkiminizlə məsləhətləşmədən etməməniz lazımıdr.