Kartof pəhrizi

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 4
Baxılıb: 9 287
Səs ver:
(səs: 0)
Hədəf: Həftədə orta hesabla 5-6 kq arıqlaya bilərsiniz. Gündəlik kalori: 600 kkaldır. Bu pəhriz hər zaman istifadə olunmalıdır. Buyurun pəhrizin gündəlik menyusu ilə tanış olun. 

1-ci gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)

2-ci gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Axşam: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 

3-cü gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)

4-cü gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi 
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Axşam: 2 toyuq budu (qızartma, qaynatma), yaşıl salat (1 çay qaşığı duru yağ) 

5-ci gün 
Səhər: 1 alma, 2 naringi 
Nahar: 1 alma, 2 naringi 
Axşam: 2 porsiya balıq, qarışıq salat

6-cı gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi 
Nahar: 1 alma, 1 portağal 
Axşam: 2 porsiya balıq və ya bonfile (qarışıq salat, 1 çay qaşığı duru yağ) 

7-ci gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi 
Nahar: kartof salatı, yaşıl soğan və 1 çay qaşığı maye yağ 
Axşam: 3 yumurta, yaşıl salat
(səs: 0)
Şərhlər: 4
Baxılıb: 9 287
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri