Qadınların ən böyük problemi qarın piylənməsidir. Üstəlik qısa zamanda piylənsə də, bundan xilas olmaq üçün uzun zamana ehtiyac duyulur. Fit bir görünüşə sahib olmaq isə hər qadının haqqıdır.

Bu sadə ipucları ilə dümdüz bir qarına sahib ola və hər fəsil formada qala bilərsiz.

- Günə səhər yeməyi ilə başlayın.

- Gün ərzində 7-8 stəkan su için.

- Tərkibində qatqı maddəsi olan yemək və içkilərdən uzaq durun. Hər zaman orqanik qidalar yeyin.

- Qızartma, bol yağlı qidalardan uzaq durun. Yeməkləri zeytun yağı ilə bişirin.

- Uzun müddət tv, ya kompüter qarşısında oturmaq yuxu normasını pozur. Keyfiyyətsiz yuxu isə çəki almanıza səbəb olar. Buna görə vaxtınızın çoxunu tv, kompüter qarşısında keçirməyin.

- Turşu, spirtli içki və kafeindən uzaq durun.