Pəhriz №1 (1həftə -15kq)

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 11
Baxılıb: 26538
Səs ver:
(səs: 7)
Bir həftədə 15 kq arıqlamaq mümkündür. əgər nəfsinizi tuta bilsəniz 7 günlük bu pəhriz sonunda nəticəni görəcəksiniz.. Onu  da əlavə edək ki, pəhriz əsnasında gün ərzində iki litr su içmək vacibdir.
1 ci gün.
Səhər yeməyi
Şəkərsiz bir stəkan meyvə suyu, bir nazik dilim pəhriz çörəyi, 40 qr pendir, pomidor və xiyar
Nahar
50 qr pəhriz çörəyi, toyuq döşü, bir stəkan ayran, bir porsiya az yağlı tərəvəz salatı (bitki yağı kimi zeytun)
Şam
1 porsiya mərcimək şorbası, 180 qr buğda, bişmiş kotlet, üç yemək qaşığı yağsız qatıq və tərəvəz salatı

2 ci Gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz çay,bir ədəd yumurta, iki nazik dilim pəhriz çörəyi, beş ədəd zeytun, pomidor ve yaşıl bibər
Nahar
1 ədəd sosiska, 200 qr portağal, bir porsiya yağsız tərəvəz salatı
Şam
140 qr qiymə ilə hazırlanmış ispanaq yeməyi, iki yemək qaşığı düyü (duzsuz və yağsız), 100 qr yağsız qatıq və tərəvəz salatı

3. gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz bitki çayı, bir ədəd yağsız tost, bir alma, pomidor və xiyar
Nahar
Bir ədəd buğda pişmiş kotlet, bir qızardılmış kartof(bitki yağında), bir porsiya tərəvəz salatı
Şam
Bir toyuq budu (dərisiz), 1 yemək qaşığı makaron, üç yemək qaşığı zeytun yağı ilə hazırlanmış tərəvəz salatı

4. gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz bitki çayı, iki yumurta, bir dilim pəhriz çörəyi pomidor xiyar
Nahar
Bir soyutma kartof, bir stəkan ayran və xiyar
Şam
Iki kiçik dilim pendir, bir stəkan qatıq və xiyar

5.gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz çay, iki sosiska, bir dilim pəhriz çörəyi, pomidor və xiyar
Nahar
140 qr dana əti (suda bişmiş), bir porsiya yağsız tərəvəz salatı
Şam
210 qr suda bişmiş ət (mal əti toyuq və yaxud balıq) ve tərəvəz salatı

6. gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz limonat , omlet (yağsız), 25 qr pəhriz çörəyi və tərəvəz salatı
Nahar
100 qr pendir, bir portağal ve xiyar
Şam
Balıq əti sərbəst

7. gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz çay, 20 qr pendir 40 qr pəhriz çörəyi, bir pomidor və xiyar
Nahar
300 qr qatıq, bir dilim pəhriz çörəyi ve xiyar
Şam
Bol miqdarda meyvə
(səs: 7)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 26538
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
aliceWOnDer
men bunlari edsem dayda kokelrem eeee bunuda isdemirem
20 oktyabr 2014 18:15
11
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
Menim balam
Menim heççççç ehtıyacım qokkı
20 oktyabr 2014 17:11
10
Offline
arzum-aysum
Bir hefteye 15 kilo hec de normal deyil mence.

Tedricen ariqlamaq lazimdi
20 oktyabr 2014 16:36
9
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
Offline
emis
ehtiyacim yoxdu ariqlamga ama ariqlamaq isteyenler ucun cox yaxsidi menyuda yaxsidi kotlet zad var nyam
20 oktyabr 2014 16:00
8
Offline
Melek5
ehtiyacim yoxdu twkler
20 oktyabr 2014 15:33
7
İllərlə uzatdığı saçı 1 saniyə içində kəsə bilən bir qadına "Məni unuda bilməzsən" demə...O qadın səni tarixə basdırar Cənab!
Offline
AYKA-ISI
ehtiyacim yoxdu
20 oktyabr 2014 14:21
6
Az qalibki telefonuma sevgilim deyim...çox
şirindi,nə istəyirəm edirəm,sifət
elemir,əsəbləşmir,bùtùn vaxtini mənimlə
keçirir :D ♥
Offline
acisko
ehtiyacim yoxdu ariqam onsuzda
20 oktyabr 2014 13:38
5
Həyatda sahib olduğum dəyərlər, sahib olmadıqlarıma dəyərlər...
Offline
GULTEKIN MEMMEDOVA
COOOX EHTIYACIM VARhttp://qadinlar.biz/saglamliq/pehriz/40869-pehriz-1-1hefte-15kq.html#
20 oktyabr 2014 13:27
4
111222
Offline
vipbetul
hec ehtiyacim yoxdu
20 oktyabr 2014 13:23
3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
adsiz-a
twk.maraqlidir atdim secilmislere
20 oktyabr 2014 12:43
2
Offline
BARBI
Bu cox ziyanli pehrizdir
20 oktyabr 2014 11:01
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri