Arıqlamaq,artıq çəkidən azad olmaq hamının arzusudur.Amma bu elədə asan deyil.Arıqlamağa mane olan 10 səhvi təqdim edir.

 

Meyvə tərəvəzlə qidalanmaq şübhəsiz ki,lazımdır.Amma ancaq qida rasionlarında bu məhsullardan istifadə yolverilməzdir.Meyvə və tərəvəzdə,ətin tərkibindəki vitamin,zülal və minerallar yoxdur.Bundan əlavə ət əzələ kütləsini artırmağa,yağ təbəqəsinin azalmasına kömək edir.

 

Bir gün ərzində kişilərə 150-200 qram,qadınlara isə 100-150 qram ət yemək məsləhət görülür.

 

Bunu kim dedi?Bu iddianın indi dietoloqların demək olar ki,hamısı rədd edir.Ac qarına yatmaq olmaz.Daha doğrusu yatmazdan bir neçə saat öncə yemək lazımdır.Yuxu qabağı yeməyi mədə həzm edə bilməyəcək.Axşam yeməyinə döş əti,tərəvəz salatı,zərif kəsmik yemək tövsiyə edilir.Kartoşka,qızartmalar,makaron kimi yeməkləri yemək isə məsləhət görülmür.