Tez arıqlamaq istəyirsinizsə...

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 6
Baxılıb: 5 182
Səs ver:
(səs: 3)
Pəhriz mövsümü çoxdan başladı. Bəlkə də hələ soyuqdan tam xilas ola bilmirik, ancaq aprel ayından etibarən günəşi görüncə hər kəs "mütləq arıqlamalıyam” deyərək pəhriz və idmana başlayacaq. Belə halda tez arıqlamaq üçün sıx pəhriz və ağır idmana müraciət edirsiz. Ancaq bir də onu düşünün ki, ağır idman və sıx pəhriz sizə hansı ziyanı vurur

Bir neçə ay idman etməyib bədəni isindirmədən birdən-biri başlanan ağır idman bel, boyun yırtıqlarına səbəb olur. Onurğaya düşən yükün miqdarını artıran idmanlardan isə xüsusilə uzaq durmaq lazımdır.

Həddən çox fiziki güc sərf etmək, beli zorlamaq onurğaya yük düşməsinə səbəb olur. Sinirlərin onurğadan bütün bədənə yayıldığını nəzərə alaraq beli zorlamaq bədənin digər yerlərinin də ağrımasına səbəb olur.

Baharda idmana başlamadan əvvəl hər kəs onurğa da daxil, digər sağlamlıq problemlərinin olub olmadığını müayinə etdirməlidir.

Onurğanı yüklətmən ən uyğun idman növü pilatesdir. Pilateslə birgə yoqa ilə məşğul olmaq da faydalıdır.
(səs: 3)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 5 182
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri