Aralıqlı oruc pəhrizi

Müəllif: Qlamurr
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1362
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Qısa bir müddət üçün alternativ pəhriz axtaran və sağlıq problemi olmayanların çətinlik çəkmədən əməl edə biləcəyi pəhriz təqdim edirik. Aralıqlı oruc pəhrizi qidalanmanı müəyyən saatlara bölməyi əsas tutur və yağları tez yandırır.

Aralıqlı oruc pəhrizində yeməli olduğunuz qidaları gün ərzində 8 saata bölün. Qalan 16 saatda yatmadığınız zamanlar maye ağırlıqlı qidalanmanız yetər. Məsələn, səhər 08:00-da oyanmısız, 11:00-a kimi maye ağırlıqlı qidalanmalı, 11:00-dan 19:00-a kimi yeməyi bölməlisiz. Saat 00:00-a kimi yenə maye qəbul etməli, sonra 8 saatlıq bir yuxu müddətinə keçməlisiz.
Protein tərkibli qızardılmış kotlet, toyuq, balıq, pendir, yumurta, süd yeyə bilərsiz.

Karbohidrat dəyəri yüksək meyvə, çörək, taxıl yemək yerinə yağ tərkibi yüksək olan qoz, badam, fındıq, zeytun yeyə bilərsiz.

Bu pəhrizi 8 ilə 12 həftə arasında tətbiq edə bilərsiz. Qan şəkərini azaltdığı, yağ yanmasını sürətləndirdiyi, stressi azaltdığı və kilo verməyə kömək etdiyi deyilir.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1362
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Dosta_inam
Çekimden raziyam,pehrize ehtiyacim yoxdur,ama asan pehrizdir,ariqlamaq isteyen xanimlar yoxlaya biler.
1 iyun 2015 19:58
10
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
EsmaNur
tesekkür
1 iyun 2015 19:48
9
Offline
Nergız33
Mene lazımdı18

Ne ediremse arıqlaya bilmirem
1 iyun 2015 01:47
8
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)
Offline
Nur k-off
Çekiden raziyam şükür
1 iyun 2015 00:43
7
SVETA
Offline
yarpaq33
Qan wekerim onsuzda awagidi mene weker qalditan pehriz lazimdi twk
31 may 2015 23:43
6
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
Offline
vipbetul
ehtiyacim yoxdu

ehtiyacim yoxdu
31 may 2015 23:40
5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Catwoman666
ariqlamaq istemirem cekimden raziyam
31 may 2015 21:51
4
Viking
Offline
Tomris Müslümova
men eksine azca kilo almaq istiyirem...asan pehrizdi
31 may 2015 21:12
3
Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
BARBI
Pehrizden istifade etmirem. Hal hazirda halim yoxdur cox zeiflemisem
31 may 2015 20:58
2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Fialka
Elədə çətin pəhriz deyil etmək olar ancaq heç bir pəhrizdən istifadə etmirəm, çəkimdən razıyam) təşəkkür.
31 may 2015 20:30
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv