"30 yaş" pəhrizi

Müəllif: Nazlı_qız
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1392
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Bu pəhriz profesional diyetoloq tərəfindən tərtib edilmişdir.Pəhrizdə bütün vitamin və minerallar vardır.

Səhər yeməyi:
125 qr kəsmik,tərəvəz salatı,1-2 dilim çörək,çay və ya qəhvə
Ara yemək:
1-2 meyvə və yaşıl tərəvəzlər(bolqar bibəri,xiyar)

Günorta yeməyi:
Yağsız şorba (sup),bir parça hinduşka və ya mal əti,2 həftədə bir yağsız qızardılmış qaraciyər yemək olar.
Səbzəvat üçün 3 yemək qaşığı yaşıl qorox və tərəvəz salatı

Axşamüstü:
1-2 meyvə, 1 pəhriz yoğurtu
Axşam yeməyi:
1-2 incə dilim çörək,tərəvəz+1 x.q.bitki yağı,kəsmik.

Qeyd:
Pəhrizlə yanaşı eyni zamanda gün ərzində 10-12 stəkan su içmək lazımdır ki, bədəndən artıq yağlar böyrəklər vasitəsilə xaric olsun.
Şəkər yerinə şəkər əvəzləyici gün ərzində 6 tablet.
Meyvələr- gün ərzində 4 porsiya(0rta boylu 4 alma,mandarin,gavalı)
Yaşıl tərəvəzlər istədiyiniz qədər tükətmək mümkündür.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1392
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Happy
Menim hele 10 ilim qalib :)
9 iyul 2015 09:14
11
Offline
Catwoman666
duzgun pehrizle istenilen neticeni almaq mumkundur!
8 iyul 2015 22:13
10
Viking
Offline
vipbetul
pehrizle ariqlamaq yaxsi deyil gerek her zaman pehrizlede yasahayasan
8 iyul 2015 16:02
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Nergız33
Mene lazımdı bu pehriz
8 iyul 2015 00:35
8
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)
Offline
aliceWOnDer
Pehrize etiyac yoxdu , corek yameseler ariqlayalar..
7 iyul 2015 21:10
7
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
qanadli melek
Pehriz saxlaya bilmirem
7 iyul 2015 20:18
6
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
yarpaq33
Diyeta saxlaya bilmitem hem de inanmiram twk
7 iyul 2015 20:07
5
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
Offline
yasemin
Həm 30 yaşda deyiləm həmdə, şükür ehtiyacım yoxdur…yenədə tşklər
7 iyul 2015 20:06
4
Allah bizlere duamizi yasamagi qismet etsin.. InsAllah dua
Offline
BARBI
Heleki ehtiyac yoxdur. Hem de pehrizler cox ziyandir
7 iyul 2015 20:05
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
xeyalperest
Diyetlere inanmiram.hem artiq ehtiyac bele yoxdu 06
7 iyul 2015 20:04
2
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
Offline
Dosta_inam
Maraqlı diyetdir,ancaq menim ehtiyacım yoxdur,teşekkür.
7 iyul 2015 20:03
1
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv