Həftənin pəhrizi: Yaşıl tərəvəzlər

Müəllif: aliceWOnDer
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1670
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Bu nədir?
"Yaşıl” pəhriz sizə arıqlamaq üçün arzuuladığınız nəticəyə çatmaqda kömək olar, eyni zamanda da orqanizminiz üçün detoks təsiri bağışlayar. Bu isə ona görədir ki, yaşıl tərəvəzlər tərkibində toksinləri xaric edən liflər mövcuddur.
Yaşıl pəhrizin çoxsaylı müsbət tərəflərindən biridə qanda şəkərin səviyyəsini normal həddə çatdırmasıdır.

"Yaşıl” pəhrizin prinsipləri
Sağlıqlı "Yaşıl” pəhriz üçün yerdə qalan məhsulların hamısından imtina etmək olmaz. Bu pəhrizi - orqanizmi zülal və yağla zənginləşdirəcək, öz-özlüyündə də xeyirli sayılan digər məhsullarla birgə həyata keçirmək lazımdır. Süd məhsulları, balıq, ət və yumurta bu tip məhsullara misal ola bilər. Bu rasionu saxlamaqla tədricən lazım olan formaya çatmaq olar. Beləki birdən birə çəkinin itirilməsi, orqanizm üçün heç də xeyirli olmayacaq. Dəyişikliyi, pəhrizə başladıqdan 2-3 həftə sonra duya biləcəksiz.

Meyvələrdən yeyə biləcəkləriniz bunlardır: yaşıl alma, armud, üzüm, kivi, avokado.

Tərəvəzlərdən isə bunları yeməyə icazə var: kələm, xiyar, yaşıl lobya , yaşıl bibər, eyni zamanda da göyərtilər ( cəfəri, yaşıl soğan, və digərləri).

Düyü, qarabaşaq, qarğıdalı, banan, kərə yağı, xama kimi məhsullardan uzaq durmaq məsləhətlidir.

Yemək qəbulunu elə planlaşdırmaq lazımdır ki, gün ərzində 6-7 dəfə yemək qəbul edəsiniz.

Nümunə menyu
Səhər yeməyi – yulaf sıyığı və ya yağsızlaşdırılmış kəsmik, 1 stəkan yağsızlaşdırılmış kefir,yaşıl alma və ya kivi.
Lanç – yağsız yoqurt, və ya yaşıl meyvə ( alma, kivi ,üzüm) və ya "yaşıl” salat (tərkibi xiyar, kələm, yaşıl soğan və başqa məhsullar) kərə yağı ilə.
Nahar – zeytun yağı ilə "yaşıl” salat, qaynadılmış balıq və ya toyuğun döş əti, alma şirəsi və ya yaşıl çay.
Qəlyənaltı – "yaşıl” meyvə salatı.
Şam - buxarda bişmiş kabaçki göyərti ilə, 1-2 gündən bir isə yanına toyuq sinəsi və ya balıq da əlavə etmək olar.

EHTİYYATLI OLUN!
Öz rasionunuza yaşıl məhsullar əlavə etməzdən öncə, verilmiş pəhrizin yarada biləcəyi əks təsirlərə diqqət edin. Mütəxəssislər bu pəhrizi çoxlu miqdarda lifli məhsulları qəbul etməyən orqanizmlərə məsləhət görmürlər. Mədə-bağırsaq traktının xroniki xəstəliklərində də bu pəhrizdən istifadə məsləhət görülmür. Eləcə də hamilə qadınlara və süd verən analara.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1670
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Luna-90
Armud.uzum.avakado en kalorili meyvelerdi bu nece pehrizdi
4 iyun 2015 23:27
11
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
Online
Antikvar
Pəhrizlə işim yoxdu,amma menyuya nəzər yetirdikdə bir çox ərzaqların pəhriz saxlayanlar üçün deyil saxlamayanlar üçündə faydalı qidalardı sağlamlıq baxımından)tşk.
4 iyun 2015 23:23
10
Dinləməyi sev-Danışmağı yox...Ağıllı olmağı sev-Ağıl verməyi yox...Özünü ailəni sev-özgəsini yox..Vaxt gələr elə zərbələr alarsan ki,göz yaşlarıyla bərabər niyə belə oldu?Sualları ürəyini ağrıdar....


İmza:Antikvar
Offline
vipbetul
pehriz etmirem her xesteliklerede pehriz etmek olmaz
4 iyun 2015 22:55
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Catwoman666
men pehriz saxlamiram pehriz saxlamaga da ehtiyac duymuram
4 iyun 2015 22:46
8
Viking
Offline
yarpaq33
Pehriz daxlaya bilmirem hec inanmiramda
4 iyun 2015 21:46
7
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
Offline
BARBI
Hec pehriz saxlamiram cunki pehriz orqanizme ziyandir. Maddeler mubadilesini pozur
4 iyun 2015 20:55
6
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
adsiz-a
istiyirem ariglamaq amma hec cure alinmir 58kil
oyam,5kilo ariqlamaq isterem
4 iyun 2015 20:53
5
Offline
Fialka
Ehtiyac olmasa da sağlıqlı yaşam üçün faydalı məsləhətlərdi) ancaq üzüm də banan kimi artıq çəki yarada bilən meyvələrdəndir)
4 iyun 2015 20:47
4
Offline
Dosta_inam
Qeyd edildiyi kimi ehtiyatli olmaq lazimdir,ama faydali ola biler ariqlamaq isteyen xanimlara,mene ehtiyac yoxdur,olduğum kimi besimdir,ne artiq çeki ne eksik çeki istemirem.
4 iyun 2015 20:22
3
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
ALESSANDRA
arıqlamağa ehtiyacım yoxdu belə normalam tşk)
4 iyun 2015 20:22
2
Don't trust anyone ∆
Offline
Tomris Müslümova
coxlari ucun bu problem ola biler ama menim diet saxlamagim yedima gelmir cunki men kilo almaq istiyenlerdenem
4 iyun 2015 20:15
1
∞ Sən sadəcə mənimsən...!

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri