Qısa müddətdə arıqladan bikini pəhrizi

Müəllif: aliceWOnDer
Şərhlər: 12
Baxılıb: 1358
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Tətil rezervasiyaları çoxdan başlayıb, amma qışda aldığımız çəki heyranlıqla baxdığımız bikiniləri almağa imkan vermir. Türkiyəli diyetoloq Seçil Kenarın hələ də istədiyi çəkiyə çatmamış xanımlar və bəylər üçün həm sağlam, həm də qısa müddətdə arıqladan pəhriz reseptini təqdim edir:

Seçil Kenar hesab edir ki, 3-4 kq. arıqlamaq üçün ağır pəhrizlər saxlamaqdan çəkinmək lazımdır. Onun sözlərinə görə, gündə 3 dəfə və vaxtında yemək sağlamlığın və gözəl bədən quruluşunun birinci şərtidir.

Eyni zamanda yeməklərdə bol-bol pörtdədilmiş və ya buğda bişirilmiş tərəvəz istehlak etməlisiniz.

Gündə 2 litr su için.

Gündə 1 stəkan mineral su, 2 stəkan yaşıl çay için.

Pəhrizdə meyvə porsiyalarını artırıb, yağlı-şəkərli qidaları azaldın.

Menyuda toxluq hissi verən lifli qidalara üstünlük verin.

Hazır meyvə suyu içməyin!

Səhər
1 kasa qatıq
6 ədəd çiyələk
2 ədəd qoz
1 dilim ananas
 
Qəlyanaltı
3 ədəd təzə ərik

Günorta
1 kasa tərəvəz şorbası
1 kasa qatıq
Saat 2-4 arası
1 dilim qarpız + 1 dilim pendir
2-3 ədəd kəpəkli biskvit

Axşamüstü
1 boşqab pörtdədilmiş və ya buğda bişirilmiş tərəvəz
1 kasa qatıq

Gecə
1 ədəd alma
6 ədəd çiy badam

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 12
Baxılıb: 1358
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Catwoman666
tam formadayam ona gore de ariqlamaga heeec ehtiyac duymuram
5 iyul 2015 22:24
12
Viking
Offline
ALESSANDRA
arıqlamağa yaxuud kökelmeye ehtiyacim yoxdur...
tsk yinede
3 iyul 2015 18:08
11
Don't trust anyone ∆
Offline
Dosta_inam
Arıqlamağa ehtiyacım yoxdur.teşekkür.
3 iyul 2015 07:27
10
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
EsmaNur
men oz metodlarimla bundan tez ariqlayiram)
3 iyul 2015 03:23
9
Offline
ell.nell
Arığam ehtiyac yoxdu..
2 iyul 2015 22:57
8
Offline
BARBI
Bu pehrize ehtiyac yoxdur arigam. Bikini ucun pehrizle yanasi idmanda lazimdir
2 iyul 2015 21:11
7
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
WiRiN BaLaM
uje ehtiyacım yoxdur.
2 iyul 2015 20:56
6
ALLAHım Məni SƏN Qaldır ki, Kimsələr yıxa BilməsiN ... melek
Offline
teri meri
Ehtiyacım yoxdu olsa belə mən belə ueyə bilmərəm
2 iyul 2015 20:55
5
Şüşə kimi olacaqsan həyatda səni qıranı kəsəcəksən
Offline
qanadli melek
Artiq ariqlamaga ehtiyacim yoxdu istediyim kimiyem))
2 iyul 2015 20:22
4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
Denizimm
tewekkkurler heart
2 iyul 2015 20:13
3

heart Cox az qalib inweALLAH...ALLAHIM sen ozun komey ol bizlere heart
Offline
Happy
Pehrize ehtiyacim yoxdu. Kimdi bize bikini geyinmeyi icaze veren :) Teshekkurler
2 iyul 2015 20:07
2
Offline
vipbetul
ehtiyacim yoxdu
2 iyul 2015 20:05
1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv