“Sıfır qarın” pəhrizi

Müəllif: Fialka
Şərhlər: 16
Baxılıb: 2357
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
"The New York Times” qəzetinin ən çox satılanlar siyahısında yer alan "Zero Belly Diet” adlı kitabın yazarı Devid Zinkzenko 2 həftədə 7 kilo arıqlamağa kömək edən pəhrizinin sirlərindən danışıb.

Devid Zinkzenko "Sıfır qarın” adlandırılan bu pəhriz sayəsində qısa zamanda bel və qarın bölgəsindəki artıq piylərdən qurtulmağın mümkün olduğunu bildirib.
Devid Zinkzenko atasını köklüyün səbəb olduğu sağlamlıq problemləri səbəbindən itirib. Özü də gənclik illərində artıq çəki ilə mübarizə aparmalı olub. Genetikasının səbəb olduğu köklüyün qarşısını doğru qidalanaraq ala biləcəyini düşünən Devid düz 20 il sağlam həyatın qaydalarını araşdırıb. Onun "Sıfır qarın” pəhrizi köklükdən əziyyət çəkən 500 xəstənin iştirakı ilə sınaqdan keçirilib. Xəstələrin 80 faizi 2 həftə ərzində orta hesabla 7 kiloqram arıqlayıblar. Onların bel bölgəsi 7.5 santimetr incəlib.

Bu pəhrizin ən yaxşı cəhəti sərt qaydaların olmamasıdır. Devid Zinkzenko sadəcə 14 gün ərzində aşağıdakı qaydalara əməl etməyinizi istəyir. 2 həftə ərzində bunları etsəniz, inanılmaz nəticəni öz gözlərinizlə görəcəksiniz.
Səhər yeməyindən öncə idman edin. Ən az yarım saat asta yeriyin.
Səhər yeməyində yulaf yeyin.
Gün ərzində qırmızı meyvələr yeyin
Avokado yeyin.
Yumurta yeyin.
İçərisinə 2-3 dilim portağal və ya limon atılmış 2 litr su için.
Gündəlik menyuda zülal, lif və doymamış  yağlarla zəngin qidalara üstünlük verin.
Hər axşam 10 dəqiqə idman edin.
Ürəyiniz şirniyyat istəyəndə  tünd şokolad və ya tut yeyin.
Qızıl balıq yeyin.
Yer fıstığı əzməsi yeyin.
Yeməklərdən öncə yağsız, sadə salat yeyin.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 16
Baxılıb: 2357
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
EsmaNur
yazilanlara emel edirem wükür formadayam
25 avqust 2015 03:05
16
Offline
Aydan Habili
Ayda hami yazacaq qarnım yoxdu neise mən inanmıram burda bəzi xanımların qarnı ola bilər nə var ki bursa niye yalan deyirsiniz mende var şəxsən utanmıram yaziram və bu bununlada mübarizə apariram
19 avqust 2015 01:25
15
Offline
Catwoman666
Elə sıfır qarınam))Pəhriz saxlamıram və ya formada qalmaq üçün hansısa üsula əl atmıram.

...666...
18 avqust 2015 02:46
14
Viking
Offline
ALESSANDRA
şükür prablemim yoxdu qarinla bağlı)
17 avqust 2015 19:45
13
Don't trust anyone ∆
Offline
vipbetul
ele problemim yoxdu idmanlada eritmek olar
17 avqust 2015 15:56
12
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Dosta_inam
Sukur gobekle bagli problemim yoxdur.
17 avqust 2015 11:55
11
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
Ayan
Men 1ce qarin.... ama dum duzdu hec qiz vaxti bele deyildi qarnim yeqin 2ciden sora da bele qalaram onda yarisda hamonizi udacammmmm ()(((()))))))))
17 avqust 2015 02:33
10
Her gulusun arxasında bır keder vardır
Offline
Meleknur
Kokelmeye niyetim var ariqlamaga yox amma qarin baglamagi sevmirem onsuzda ne qeder yesemde kokelmirem
17 avqust 2015 01:02
9
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Offline
Ayselina
Onunla bagli problemim yoxdur..tesekkurler..
17 avqust 2015 00:05
8
Təkcə Allah inandığım zaman yaşadığımı anladım!
Offline
rəmsə
Ahaaaa qizlarimiza baxin ne rahat-rahat yaziblar,qarnim yoxdu-qarnim yoxdu.Afaq Besirqizi demisgen hec ne demirem siz de ikice qarin dogun gorum sizde qarin olur ya yox23Meslehetdi bu xeberi de atin secilmislere lazim olar)))
16 avqust 2015 23:06
7
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
Lola_Maya_
mene lazim deyil cunki sifir qarinam ele 122


ama faydali meslehetlerdi qarinli xanimlar buyurub ede billeler.
16 avqust 2015 23:05
6
Offline
yasemin
Şükür Qarnım yoxdur lakin qarınlı xanımlar üçün faydalı məsləhətlər ola bilər
16 avqust 2015 21:54
5
Allah bizlere duamizi yasamagi qismet etsin.. InsAllah dua
Offline
teri meri
qarınlı xanımlar üçün yaxşı ama mənə lazım deyil
16 avqust 2015 21:22
4
Şüşə kimi olacaqsan həyatda səni qıranı kəsəcəksən
Offline
MODABAZ
Mende heec yoxdu sadece cox yeyende qarnim cixir ama bele ariq qizam
16 avqust 2015 20:53
3
Heyata daim gulmek lazimdii
Offline
BARBI
Qarinli xanim deyilem. Hemise qarnim duz olub
16 avqust 2015 20:03
2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Tomris Müslümova
0.1 qarnım var)) əla məsləhətlərdir qarınlı xanımlar üçün
16 avqust 2015 20:00
1

Sən sadəcə mənimsən...!

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv