Pərpətöyün pəhrizi ilə ac qalmadan sağlam bir şəkildə arıqlaya bilərsiniz.

Səhər yeməyi hər gün üçün eyni olacaq.

30 qr pendir
5 ədəd zeytun
Pomidor, xiyar
Açıq çay, ya ad bir stəkan pomidor suyu
1 dilim kəpək çörəyi

1-ci gün
Günorta: pendirli makaron və ayran
Axşam: Qatıq, qiyməli pərpətöyün

2-ci gün
Günorta: yarım kilo meyvə
Axşam: toyuq qızartması və 1 dilim kəpək çörəyi

3-cü gün
Günorta: zeytun yağlı pərpətöyün və 1 ayran
Axşam: toyuq qızartması və 1 dilim kəpəkli çörək

4-cü gün
Günorta: pərpətöyün salatı və 1 kasa qatıq
Axşam: 3 ədəd balqabaq dolması və 1 kasa qatıq

5-ci gün
Günorta: 2 ədəd banan
Axşam: qiyməli pərpətöyün, 1 ayran və 1 dilim kəpəkli çörək

6-cı gün
Günorta: zeytun yağlı pərpətöyün və 1 kasa qatıq
Axşam: qızardılmış balıq

Bazar günü
Günorta: istəyə bağlı olaraq qaynamış pərpətöyün, kəpəkli pancake
Axşam: tərəvəzli makaron və 1 ayran