Sağlam pəhriz

Müəllif: Catwoman666
Şərhlər:
Baxılıb: 1164
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Sağlam pəhriz vasitəsilə həyat tərzini dəyişməklə bağlı məsləhətlər tez-tez ziddiyyətli olur. Cazibədar bikini görünüşü üçün nəyi və necə yeməli? *

Sağlam pəhriz
Müxtəlif ərzaq və müxtəlif hazırlama metodlarla sağlam pəhriz hazırlayın. Tanış tamlara ilişib qalmayın, müxtəlif yeməkləri dadmağa cəhd edin!

Yağlılığı az olan ərzaqlar yeyin: bişirmək və ya qızartma üçün marqarin və ya tərəvəz yağlarını seçin, həmişəkindən daha az duz istifadə edin.

Desert üçün meyvə yeyin, yeməkdən öncə, yemək arası və ya sonra şirniyyat yeməkdən çəkinin.

Gündəlik olaraq süd için, pendir, kəsmik, qatıq, yoqurt yeyin.

Həftədə bir neçə dəfə çiy meyvə, tərəvəz, buxarda bişirilmiş paxlalı bitkilərdən – lobya, noxud, mərci yeyin. Hər zaman süfrənizdə qara çörək olsun. Qarnir olaraq, düyü və makaron əvəzinə kartof və ya buxarda bişirilmiş tərəvəzləri seçin. Yeyərkən sakit və rahat mühit seçin.

Günlük məhdudiyyətsiz istehlak üçün tövsiyyə olunur: meyvələr, tərəvəzlər, paxlalı bitkilər, balıq, qara çörək, kartof və su.

Orta dərəcədə istehlakı tövsiyyə olunanlar: yağsız ətlər və ət məhsulları, az yağlı süd və süd məhsulları, yumurta, makaron.

Çəkinməyiniz yaxşı olar: şirniyyatlar, şəkər, şəkərli məhsullar, yağlı ətlər, qaymaq, duz, spirtli içkilər, pivə, və siqaret.

Sonda oduğuna baxmayaraq vacib: sağlam pəhrizi tamamlamaq və əla bikini görünüşü əldə etmək üçün müntəzəm məşqlər edin.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1164
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv