Kalsium – çəki itirmə pəhrizlərinin ustadı

Müəllif: Catwoman666
Şərhlər: 7
Baxılıb: 1257
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Sümüklərimizi qüvvətli və ağır edən elementin həm də, çəki itirməyə kömək etməsi doğru görünməyə bilər. Lakin, sübüt olunub ki, bu həqiqətən belədir *

İnkarolunmaz sübutlar
Alimlər əmindirlər ki, kalsium bədən yağı ilə həmişəlik vidalaşmağa kömək edir. Bir neçə həftə davam edən bir eksperiment sübut etdi ki, süd pəhrizində olduğunuz zaman ən çox kiloqram itirirsiniz – bu, kalsium mənbəyinizin süd məhsulları olduğu zaman baş verir. Pəhrizləri kalsiumdan kasad olan qadınların orta səviyyədə və ya iri miqdarda kalsium qəbul edənlərdən, daha çox piyli toxumaları, böyük belləri və yüksək səviyyədə zərərli xolesterolu oldu.

Turbo yandıran
Kalsimu az olan bədənlər aclıq hiss etməyə başladı, bu o deməkdir ki, kalsium azlığını təmin etmək üçün çox yeyirlər. Çox kalsium istehlakı yağ metabolizmini artırır, o, çəkiyə nəzarət edə bilər və artıq çəki qazanmağın qarşısını ala bilər. Əgər artıq çəkilisinizsə və tez-tez yemək yeyirsinizsə, süd içməyin və ya süd məhsulları yeməyin, balıq yeməyin, çünki çəki itirməklə bağlı probleminiz ola bilər.
 
Bu elementi harada axtarmaq lazımdır
Salam insan üçün gündəlik tövsiyyə olunan kalsium miqdarı 1000 mq-dır (qızlar, hamilə qadınlar və menopauza dövründə olan qadınlar üçün indeks müvafiq olaraq artır). Əgər, artıq çəkilisinizsə, 1500 mq-lıq miqdar çəki itirmək və artıq iştahı durdurmaq üçün kifayət edəcək. Kalsium, süd və süd məhsulları ilə bərabər, təzə meyvə və tərəvəzlərdə olur: yaşıl yarpaqlı olanlar, brokkolli, gül kələmi, qoz-fındıq, dəniz məhsulları və balıq (qızıl balıq, kilkə). Tərkibində kalsium olan qidaları da yemək yaxşıdır – taxıl məhsulları, portağal şirəsi, pendir və yoqurtlar.

Təbii və kalsiumla zəngiləşdirilmiş qidalar bədənə kalsium əlavələrindən daha xeyirli olur, çünki onlar bədən tərəfindən asanlıqla sovrulur.

Vitamin D-lə duet
D vitamini kalsium sovrulmasına məsuldur – D vitamini çatışmazlığı olarsa, kalsium absorbsiya edilmir. Belə çıxır ki, kalsium və D vitamini birlikdə işləyir, bədənin piy hüceyrələrində piyi yandırılmasını intensivləşdirməklə bərabər, onların metabolizmini tənzimləyir. D vitaminin təbii mənbəyi yağlı dəniz balığıdır.

Səhərdən axşamadək süd məhsulları
Səhər yeməyi, efir və ya ayran, çiyələk və ya qaragilə ilə qarışdırın. Bu növ kokteyl bədəniyenilədir və enerji verir.

Nahar: içinə bəyaz pendir doldurulmuş, sarımsaqlı və zeytunlu qızardılmış bibərlər mədənizi lazımsız şəkildə yükləmədən işləmək üçün enerji verəcək.

Şam: təbii yoqurt və təzə meyvə ilə isti düyü. Belə yeməkdən won’t gain weight kilo almayacaqsınız.

Yatmağa getməzdən öncə . Bu sizi sakitləşdirəcək və asan yuxuya gedəcəksiniz.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 1257
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
faydali meslehetdi
27 noyabr 2015 19:36
7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Dosta_inam
Doğrusu heç pəhriz saxlamamışam.
27 noyabr 2015 06:21
6
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
Grsu
indi sud verirem korpeme,ona gore de pehrize ehtiyacim yoxdur
27 noyabr 2015 05:16
5
✴Eşqime xeyanet etdiyin üçün hemişe menim ahimla yaşayacaqsan!....❇
Offline
fina
Lkggjlıpydjgvbmllkb
26 noyabr 2015 23:34
4
Offline
Happy
Arıqlama pehrizinə elə də ehtiyacım yoxdu.


Arıqlama pehrizinə elə də ehtiyacım yoxdu.
26 noyabr 2015 23:15
3
Offline
yarpaq33
Pehriz saxlamagi bacarmiram medem agriyanda bir az yagli istiotlu yemeklerden uzaq dururam o qeder
26 noyabr 2015 20:24
2
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
Online
BARBI
Kalsium pehrizi cox effektlidir. Men de etmisem. Insani ariqladir hem de tox tutur
26 noyabr 2015 20:02
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv