Deyirlər kişinin qəlbinə yol onun mədəsindən keçir. Çox təəsüflər olsun ki, bu yol həmdə kökəlmək üçündə açıqdı.
Sizə orqanizmə əziyyət vermədən, necə az kaloriy qəbul etməyi anladacıq.
Küçə "fast fudu” – tələdir, siz tez yeyib doyduğunuz kimi, həmdə tez kökəlirsiniz. Bir xot-doq bir pəhriz naharında olan kaloriy ilə eyni həcmli kaloriyə malikdir.
Qida gəbulu aralarında sizi narahat edən iştahanı, gavalı qurusunun yavaş yavaş yeyilməsi öldürə bilər.
Kök gəmirməyə çalışın ya da quru (isladılmamış) meyvələrdən yeyin. Bu zaman siz nahar yeməyinə qədər dözmüş olarsız.
Qazsız mineral su da aclığın öldürülməsi üçün yaxşı vasitədir. Bir neçə badə su sizə nahara qədər səbr etməyinizə kömək olar. Həmçinin yağsız pendirdən də istifadə edə bilərsiz.
Bəzən kaloriylərdən qaçmaq naminə, çiy tərəvəzlərdən olan salatı məsləhət görürlər. Bu şübhəli məqamdır, çünki salat insulinin qalxmasına şərait yaradır, bu da öz növbəsində iştahanı artırır.
Salatın əvəzinə ya da ondan əvvəl yağsız ət qəbul etmək olar.