Çox məhşur və sağlamlığımız üçün ciddi problemlər meydana gətirən pəhriz növlərindən uzaq dayanmamız lazım olan digər
Məşhur Diyetlər:
Düstur Diyetlər
Düstur
diyetləri ümumiyyətlə zülalı, karbonhidratı, yağı azaldaraq hazırlanan
bir diyet növüdür. Diyetlə birlikdə bədənin vitamin və mineral
ehtiyacını təmin etmək üçün suyla qarışdırılan düsturlar alınmaqdadır.
Çox Aşağı Kalorili Diyetlər
İndiki
vaxtda 500-800 kalori təmin edəcək şəkildə hazırlanan diyet
formalarıdır. Bu cür diyetlərdə başlanğıcla birlikdə sürətli kilo itkisi
olur. Ancaq bu diyetlərin tətbiq olunmasıyla sağlamlıq problemləri
meydana gələrək ölümə səbəb ola bilər.
Bir Ya da Daha Çox Qidanın Azalmasıyla Edilən Diyetlər
Bu
tərz diyetlərdə bədənin lazım olan enerjisi içində bir qida qrupunun
miqdarını azaldarkən digər qida qruplarınıda ehtiyacdan daha çox
miqdarıda alındığı təqdirdə bədəndə bəzi sağlamlıq problemləri yarada
bilər.
Montignac Diyeti
Bu diyetin ən diqqətə
çarpan xüsusiyyəti karbonhidrat, zülal tərkibli qidaların bir-birindən
ayrı alınması əsasına söykənir ancaq bu tərz bəslənmənin elmi dayağı
yoxdur. Qidaları birlikdə almaq və ya almamaq yağ dağıtmasını təsir
etməz. Yağ təcrübəsini artıran çox kalori alışıdır. Karbonhidratlı
qidala ilə zülal tərkibli qidalar istər birlikdə yeyilsin istər ayrı
məğlub yeyilsin çox kalori alışı oldusa kilo mövzusunda heç bir
dəyişiklik olmaz.
Hər kəsə fərqli diyet!!!
Hər
gün bir yenisi daha əlavə olunan və yalnız kilo verdirməyə istiqamətli
olan bu tərz diyetlər sağlamlığımızı ciddi baxımdan təhdid edir.
Unutmayın ki diyet edərkən doğru, balanslı və sağlam qidalanmağımız
lazımdır. Yoxsa diyetlər xəstəlik resepti ola bilər. Diyetlər adamın
biyokimyasal tapıntılarına, yaşına, boyuna, çəkisinə, fiziki fəaliyyət
səviyyəsinə, bəslənmə vərdişlərinə və sosyo – iqtisadi vəziyyətinə görə
alması lazım olan kalori hesablanaraq hazırlanır. Bu səbəblə diyet hər
kəsə fərqli olmalıdır. Və hər kəsin tətbiq edəcəyi diyet fərqlidir.