Süd verən analar üçün arıqlama üsülu

Müəllif: adsiz-a
Şərhlər: 5
Baxılıb: 959
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Hamiləlikdən qalan kilolar sizi narahat edir? Süd verərkən pəhriz necə tutular? Bu məqalədə sizlər üçün 1500 kalorilik bir pəhriz üsulu paylaşılıb.
Süd verən analar üçün nəzərdə tutulan pəhriz proqramı ilə həftədə 2 kilo ata bilərsiniz. Ana olmaq, analıq duyğusunu dadmaq yaradanın insana bir lütfüdür. Körpəmizi ilk dəfə qucağımıza alanda hamiləlikdə çəkdiyimiz bütün çətinlikləri, doğumda yaşadığımız acıları bir anda unuduruq. Lakin unutmadığımız bir şey qalar ki, o da hamiləlikdə aldığımız kilolardı.
Əsla kədərlənməyin! Süd verərkən kilo itirmək istəyirsinizsə pəhrizi tətbiq etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyinizi tövsiyə edirik. Süd verən ana olaraq gündə ən az 1500 kalorilik bir pəhriz saxlaya bilərsiniz. Pəhriz zamanı 2-2,5 litr su içməlisiniz, piyada gəzməklə, körpənizə süd verməklə siz gündəlik 300-500 kalori itirəcəksiz. Bundan əlavə şok pəhrizlər etmənizə əsla ehtiyac yoxdur.

Səhər yeməyi
1 kasa yulaf
Yarım kasa təzə çiyələk
1 st yağsız süd
Ara pay
1 ədəd şaftalı
50 qram şokoladşokolad
 
Günorta Yeməyi
1 kasa toyuq şorbası
1 kasa salat (pomidor, xiyardan ibarət)
1 kasa qatıq
 Ara pay
1 kasa yağsız kəsmik
1 ədəd alma
3 st partlamış yağsız qarğıdali
 
Axşam Yeməyi
100 q qızartma balıq
0,5 st buxarda bişmiş brokoli
Yarım kasa kartof
1 st süd
 
Ara öyün
Vanilli pudinq
0,5 st moruq və ya çiyələk.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 959
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
annelercin maraqli meluamtdir
9 mart 2016 23:14
5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
ɢüмüş
Sud veren ana ele ariqlayirde. Ne yeyirse vitamin sude gedir.

Sud veren analar saglam qidalanmalidir.
9 mart 2016 12:18
4
Offline
Dosta_inam
Əsas körpənin yeməyidir, onsuzda sd verəndə artıq çəki filan qalmır.
9 mart 2016 10:32
3
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
ulduz
Süd veren ana onsuzda ariqlaauir gündə nə qədər kalori itirir. Ən azından mən eləydim boynunmun sumukləri cıxmışdı
9 mart 2016 09:58
2
Qadının ən böyük vəzifəsi analıqdır :50:
Offline
BARBI
Sud veren analar umumiyetle dieta etmemelidir. Saglam qidalanmalidir.
9 mart 2016 09:24
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv