Pəhrizdəsinizsə bu 5 qaydanı mütləq biləməlisiniz

Şərhlər: 6
Baxılıb: 1006
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Hər həftənin birinci günü biz qadınlar üçün pəhrizə başlama günüdür. Bəzilərimiz başlayarıq, bəzilərimiz isə bugün, sabah deyə-deyə çəki üstünə çəki alarıq. Uğurlu və düzgün pəhriz saxlamağınız üçün sizə bilməli olduğunuz 5 qayda haqqında ipucları veririk. Bu qaydalar sizin daha yaxşı çəki atmağınıza, əyləncəli pəhriz saxlamağınıza kömək edəcək.

1. 5 qrup qida ilə balanslı pəhriz olmalıdır. Bu, 5 qrup qidaya çörək, ət, süd-qatıq, meyvə-tərəvəz, yağ-şəkər aiddir. 
2. Pəhriz məhsulları mümkün olduğu qədər az olmalıdır. Çünki qidaları qarışdırmaq sizin zərərinizədir. 
3. Aşağı kalorili və ya tək qida qrupuna aid olan pəhrizlər metabolizmanı zəiflədir. Qısa zamanda çəti ata bilərsiniz amma sizə lazım olan kalorini pəhrizdən sonra da itirməyinizə kömək etməzlər. Belə pəhrizlər davam ediləsi pəhrizlər deyil. Əgər bir qrup qida ilə pəhriz saxlayırsınıza pəhrizdən kənar kiçik dilim tort yesəniz o sizin çəkinizə tez təsir edəcək. Eyni zamanda da orqanizminizdə qida çatışmazlığı baş verə bilər. 
4. Qidalanarkən yavaş-yavaş yeyin. Boşqabınızdakı qidaları həmişə 4 yerə bölün. Daha sonra sürətlə yesəniz belə, son hissədə həqiqətən də doyduğunuzu hiss edəcəksiniz. 
5. Bağırsaqlarınızın yaxşı işləməsi üçün bitki çaylarını pəhriz zamanı heç bir vəchlə qəbul etməyin. Çünki belə çaylar sizin bağırsaq floranızı poza bilər.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1006
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
pehriz ozu orqanizmaya menfi tesir edir
13 may 2016 10:14
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
evli.mutlu.cocuklu
Sitat: qanadli melek
3hefte pehriz saxladim,indi pehrizim nervidi ele qeweng ariqladirki

Məndədə həmcinin
12 may 2016 22:32
5
Offline
qanadli melek
3hefte pehriz saxladim,indi pehrizim nervidi ele qeweng ariqladirki
12 may 2016 21:58
4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
BARBI
Pehriz saxlamiram. Orqanizme cox zerer yetirir.
12 may 2016 21:08
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Barbaris
ehtiyac duymuram pehrize
12 may 2016 20:22
2
Heçkim Senden Artıq Deyil...!Nede Sen Heç Kim'den Artıq Deyilsen...!Yixildin, Dur...Vuruldun, Vur.. Heyat Acımasızdır, Sende Acıma...!
Offline
Prenses_Nunu
mene de hekim deyibki pehriz saxla.Ama men ozum 42kq-yamSadece olaraq bagirsaqlarimda problem varonuncun de pehrizle yemeliyem 15
12 may 2016 20:09
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook